太极拳教程 练习太极套路要注意这些问题(3)

　　走架时意守丹田，沉溺于丹田的冷。热、蠕动，意守手指尖、手掌心、某穴，导弓呐气等，在健身方面毋庸置疑。走架的目的是什么?求内气?若果真如此，不如改练气功来得直接来得快。从技击角度讲，太极拳手具备一举动周身浑圆，周身无处不得力才能在技击时打出内家拳风格。而意在局部的发麻发热，热衷气感，做气感的奴隶，与太极拳的整体观、周身一家相。浮，不可取。要于技击几乎无作用的气感还是要实实在在的体内各种劲道，这是要捡芝麻还是要抱西瓜的问题。走架着意于有限的一把钥匙开一个锁的每动的招式招术效能，还是立足无限的每动皆是攻击，同时皆是防守的思想，同样是要捡芝麻还是要抱西瓜的选择。此类问题在太极拳里还有不少，播什么种子结什么果。

　　古人太极拳文献中出现的“气”字，主要作气势、意念、存想解，与呼吸的问题一样，简单朴素，不玄虚。

　　四、腰的问题

　　从武术谚语“形意拳、八卦掌、太极腰”中可看到腰在太极拳里的地位。人们都知道腰在太极拳术中的重要，都知道腰尤要灵活。问题就出在这“灵活”两字上。

　　“气为旗，腰为纛”。纛是古代军队里的大旗，大旗稳定军心，一般是竖着不动的。“气如车轮，腰如车轴”。轴一般也是不动的，起承接、主宰作用。只有腰的“不动”，才能保证四肢的“灵活”。走架时，一动无有不动，四肢动度为最大，躯体动度次之，腰最小。腰大动不如小动，小动不如微动，微动不如不动，不动之动才是真动，才能确实做到主宰全身。每举手投足，不能有强化转腰的想法和念头，根据拳式需要严格腰的动度，不要画蛇添足特意增大转腰幅度，更不要在教习时“转腰”两字不离口。松腰、着意腰隙是真谛，转腰不妥。灵活是建筑在沉稳之上的，腰的稳稳重重，才能得到四肢躯体的活活泼泼。

　　太极套路有哪些用途

　　这个问题在只有杨式小架而没有杨式大架的时候是不存在的，因为，杨式太极小架与其它所有的武术套路都不同的是，它不是用来熟练格斗动作的，而是专用来抻筋拔骨、开活关节的，其练习的目的就是为了在剧烈的格斗中既能够快速动作又不会拉伤肌肉、扭伤关节。其套路中就根本没有弓步按掌、弓步出拳及抬脚、蹬腿的向外发力动作和姿态，而杨式太极小架的动作之所以是慢动作，那是因为杨式太极小架是通过身体各关节的联合扭转来实现抻筋拔骨、开活关节的，而这样的联合扭转能够形成很强大的抻拔应力，如果这种扭转的速度快了，就会造成肌肉、筋踺和关节的损伤，这同压腿、劈叉不能猛快是一个道理。所以太极拳套路的慢不是通过故意放慢动作速度而形成的，而是太极拳套路动作的特点和样式所决定的。

　　而后来随着杨式大架的出现，太极拳的套路究竟是用来干什么的问题就被提出来了，因为很多人看到杨式大架中的搂膝拗步掌和搬拦锤时会发出疑问——这样的慢动作能用于实战格斗吗?而一些人就回答说“这是慢练快用”，但别人会问你慢练练成了习惯，到了快用的时候，你能快得起来吗?而对于这样的疑问，一些人也只好故作神秘地说“这里大有玄机啊”。那么从人体的生理和心理活动规律来看，“慢练快用”是很明显的歪理邪说。其慢腾腾的套路动作既不能够练出骨骼肌的控制和力量来，也不能够练出格斗的技巧来。

　　结语：看了上面的文章相信你对太极拳的套路应该有了足够的了解，练习太极拳应该持之以恒，千万不能半途而废，进步就是在不断地改正错误中产生的，只有不断练习才能学有所成!