太极神功 简述太极拳中“静”的四大理念(3)

　　令人眼花缭乱的现代化生活，让人们的心态普遍进入了浮躁的怪圈，人们都在这个物欲横流的社会圈圈里头撞得焦头烂额。多疑、迷惘、急躁、焦虑、忧郁、偏执比比皆是，这是一种社会病态现象。静下来吧!心神宁静，实事求是，则戒虚妄，戒浮躁，戒焦虑。将生活欲望丢开，将工作劳碌忘却。世事繁杂，从容面对，不可妄求，以“静”自勉，戒骄戒躁。

　　太极拳中的“静”源于道家，道家“无为而无不为”虚明宁静的心态能使我们领会淡泊致远的生活境界。无为并非无作为，而是通过修炼、领会，使自身随时保持冷静清醒的处世状态，克服烦杂欲念，这样人的思想就不容易浮躁紊乱，更能看清楚事物变化的规律，而后便可以“无所不为”。

　　我们练太极拳同样崇尚“静”，通过反复平心静气、心领神会的练习，由外而内加强心智的强悍，再由内而外洞悉处世的道理。

　　太极拳“静”的实现途径

　　太极拳强调以意导气，以气运身，也就是说练拳时要意识为先。想静下来，也必须靠意识引导。中国传统的内家功讲求“天人合一”的境界，也就是要达到精神与自然和谐的“静”的境界。入静，首先是心要静下来。心静才能神宁，神宁才能没有杂念，周身内外才可以“合一”。可是如何才能心静?

　　我们可以选择一处舒适、安逸的地方。或者花语丝竹，舒心感触自然与生命的灵动;或者溪水玲珑，悉心体会流离在生活之外的细腻;或者曲径通幽，畅心解悟烦杂世事背后的祥和。甚至可以听一支悠扬婉转的曲子，静心随着缓和清雅的旋律悠然冥想远方。

　　我们还可以冥想平时所经历到的、看到的、能够引导自己静下心来的美妙场景，如蓝天、星辰、大海，试着感受身临其境。如此便可以心神安逸、气定神闲。清风习习，“静”的情趣，犹如立于山巅迎风长歌，正当凝神远望时，灵魂会从自身狭隘的生命里涌现出来，然后随着山川江河奔腾不息。冥想的静中生动也就表现在这里了。

　　练太极拳同样如此，为了能静心专注，将自己的拳势想象成平静广阔的大海，或者潺潺山泉连绵不绝都是可取的。

　　全神贯注是指将全部注意力高度集中在一件事情上的意思。我们在对待“静”时，不能孤立“静”的含义，专心思考一个问题叫做静，专心观赏一部电影叫做静，专心吟唱一首诗歌也叫做静。

　　其实在前面我不断要求要静心下来，目的也就是为了能更好的全神贯注于一件事情。练太极拳时，尤其要静下心来，全神贯注于拳架中的细微要领，一丁点一丁点的细心琢磨每一个动作。比如在站桩时，我们脑子里想的应该是头虚灵顶劲了没有，松肩沉肘了没有，臀部内敛了没有，膝盖有没有超过脚尖，呼吸顺不顺畅，再慢慢更正，而不是时不时的想着其他的东西。

　　如此全神贯注的“琢磨”下去，长此以往，太极拳拳架就能端正了，做事情的时候就很快达到 “静”的程度了。

　　首先我们必须明白，人体无论处于何种状态，都没有绝对的“静”。所谓动中求静，是指在练拳时强调要保持一种相对的沉静。动中求静只是太极拳的一个要领，也是到达“静”的一个方法。

　　即在练拳时，要力求思想集中，动作呼吸均匀柔和，平心静气地用意识引导动作，轻轻开始，慢慢运行，默默停止，静心想着虚实开合，专注于阴阳变化和内气的流转，再渐渐过度到对周身客观事物浑然不觉，四肢百骸荡然无存，套路动作一片神行，逐渐做到始于无形且归于无迹。这就是太极拳普遍意义上要求的静了。

　　结语：综上所述，您是否掌握了太极拳静的含义，在练习太极拳前，我们要排空思想杂念，静心修炼，当练完整套拳法后，你会发现，周身轻灵，身心愉悦，同时还能调节身心平衡。

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