太极拳教学太极拳眼法修炼秘诀
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太极拳教学太极拳眼法修炼秘诀
文章作者： 发布时间：2016-8-22
太極拳教學 太極拳眼法修煉秘訣
練太極拳不僅可以強體健身，而且可以修身養性。愈來愈多的人成為太極拳的忠實粉絲。現在天氣愈來愈熱，很多老人都聚集在一起打太極拳。在我們練習太極拳的進程中，都必須要用到眼睛。俗語說，眼睛是心靈的窗戶。那么，如何練習太極拳的眼法呢?
太極拳的眼法是一個比較重要的問題，需要我們時刻的注意著。
練拳都講究手眼身法步五個方面，眼法被排在第二位，不可小視。武術界也有百拳之法，以眼為綱的說法，都高度強調了眼法的重要性，把眼法擺在提綱挈領的重要位置。
眼為心之苗，眼為神之光，以眼傳神，拳無神則無綱，眼無神則無主，更體現不出心為一身之主宰的基本要領。
那末究竟什么是太極拳的眼法呢?
眼法就是行拳走架，推手技擊或運使器械時，眼神與各種有形的動作和無形的精氣神意恰當配合，公道運使的方法。
眼神者，乃全身精神貫注于目，由兩眼充分體現身心手足、上下內外、四肢百骸，周身通靈，整體合一的精神風貌。所謂神聚于目、形神合一，就是指的眼神。
清代傳抄古譜《人身太極解》日：人之周身，心為一身之主宰，主宰太極也。二目為日月，即兩儀也。又日：神出于心，目眼為心苗。這說明人的全身以心為主宰，而兩眼意味太陽和月亮，就是兩儀。
我們的眼睛是我們身體的重要組成部分，它幫助我們看清楚外面的世界。
眼睛是心之苗，內心有所思，意有所念，外部的眼神隨即流露出來。眼可以傳神，可以反映心理的動態。太極拳行拳走架要先在心而后在身，要以眼領手，以眼傳神，眼隨手轉，手眼相隨。
凡是動作向預定的方向去，眼神總是稍先于手，然后身法、步法、手法再一齊跟上去。正如顧留馨先生所說：一轉眼則周身全動，始而意動繼而內動，然后形動的鍛煉步驟。
這樣悉心體會，可以逐步做到意到、眼到、身到、手到、步到，說到一齊俱到，說動一齊俱動，形神合一。拳家講練拳要有精神，而如何才有精神，主要就是看眼神。
眼法相當重要，眼寓神，不可怒目而視，亦不要朦朧似睡。閉眼練拳為圖靜，有失精神。
眼隨手轉，以眼領手，但不是老盯著手，目光稍遠些，兼顧上下左右。眼應平視，不可俯首看足。太極拳有四平拳之稱，即心平、眼平、頂平、肩平。
其中眼平是很關鍵的，眼平有助于心平，眼平則頂平，眼平與頂平又保證了下頦微收和虛領頂勁。
