和式太极拳和式太极拳武术的5大修炼技巧
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和式太极拳和式太极拳武术的5大修炼技巧
文章作者： 发布时间：2016-10-9
和式太极拳 和式太极拳武术的五大修炼技巧
武术是和式太极拳的灵魂，和式太极拳技击的核心就是内劲的修炼。要想练好扎实的和式太极拳武术基本功，对下列五个方面的问题，应有一个足够的认识。
一、和式太极拳内劲的修炼
在实战中，任何拳术都必须以力作为根本，和式太极拳也不例外，没有力就没法用于技击，只能作为强身健体的一种功法。和式太极拳讲求放松、柔软、用意不用力，四两拨千斤等等，但并不是完全否认力的存在，而是要求每位初学者换掉天生的笨力，具有和式太极拳所要求的松柔弹性内力这就是和式太极拳内劲的修炼进程，也是个换力过程。
学拳之初，必须严格做到无须用力。过了这个阶段，还要有较大的本力才行，只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力，而是通过许多年的松柔不用力习练以后，练就的一种刚中寓柔(亦即刚柔相济)之力，即所谓的内劲。
我师傅一直强调：有了内劲，学习和式太极拳才算有了本钱。内劲越大，本钱越足。有了本钱，就可以为所欲为;没有本钱，技能也是空的，在实战时就无法如意发挥，乃至反被对方压抑。
没有力量，就如同将军手中无兵，纵有孔明之能，也只能是纸上谈兵。和式太极拳开创之初是用来技击的，不是用来健身的。如今人们练和式太极拳的目的与过去大不相同，虽知道和式太极拳讲求刚柔，但却只知道柔不用力，不知道刚要用力和用多大力，所以目前和式太极拳在广泛普及中过量地重视柔，而忽视了刚。要想成为真正的和式太极拳高手(能实战武术的)，首先必须明白刚柔的真正内涵，只有达到了刚柔相济，方能称得上是一个真正和式太极拳技击高手，而不是理论高手。
和式太极拳的刚，体现的就是力，虽讲求不以僵力、蛮力、犟力体现，但必须以强大的内劲为基础，才可能去论巧力，论内力。以柔克刚的柔也必须是刚柔相济的柔。
所谓的外家拳虽体现的是以刚为主，但得其真传者也从未离开过柔，也讲究刚柔相济，只不过从开始就把刚摆在首位，与和式太极拳恰好相反，但最终还是争取到达刚不离柔，柔不离刚，刚柔相济的目的。
2、和式太极拳的技击必须以练快显其功能
没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜，和式太极拳也不例外。那为何习练和式太极拳要追求慢呢?同力一样，在初学阶段是为了换劲的需要和寻求理法与技法的熟练和守规矩(即守规矩阶段)，力求到达动作调和，劲力顺畅，内力充足，技法熟练灵活。和式太极拳所要求的慢，仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上。当具有了以上条件后，就必须追求速度，由慢转快，每个式子都要越快越好。
和式太极拳要求的以静制动也是一种避其锋芒的应战技巧，静是等待最好的时机，动则是快速反击，慢了就会错过良机。静终究要过渡到快速的动。
后发先至、彼不动，己不动;彼微动，己先动。都说明了快的重要性。陈长兴著述《用武要言》，是和式太极拳武术的高层次理论。起手如电，电闪不及合眸。
击敌如迅雷，雷发不及掩耳，手要快，不快则迟误。从这些话中也可使我们看出没有速度、不讲求快速的和式太极拳，是不可能用于武术的。
三、和式太极拳的武术不只是推手
先求开展，后求紧凑。这是对练拳过程的概括。拳架开展则大方好看，紧凑则不中看。拳谚云：好看不中用，中用不好看。道出了开展与紧凑的真正含义。参加套路比赛者，要想得奖牌，拳必须打得舒展大方。
因此，很多大型的套路比赛常常限制了拳架朝实用性发展，误导习练者舍本求末。推手是检验拳架的试金石，在拳架和武术之间起着承上启下的作用。现在有人误把推手当做太极散手，这是天大的笑话。
他们不知推手离和式太极拳散手武术阶段还相距甚远，在掌握了推手八法之后，技法应在推手中充分体现，否则就只能启下而不能承上，这也是许多人在推手比赛中比力气顶牛的根本原因。如果将技法充分体现于推手之中，谁还敢去拼力气顶牛呢
这里可明确一点，套路和推手水平较高的人，其实战武术水平不一定较高;而实战技击较水平高的人，也可能拳架及推手水平较高。
有人说赛极拳是豆腐架子，好看不中用，所有和式太极拳名家和拳师们都不承认，这是很自然的。但许多名家拳师们却又热衷于推行以豆腐架子为主的套路或简化拳种。
拳击是以实战为主要目的进行推广的，推行简化套路是给和式太极拳脸上抹黑，这不是前进发展，而是逐渐失其真意的倒退。要改变这类局面，我认为，在取名上要有区分，那就是注重武术的命名为拳，重视健身的简化套路应命名为操或功。
4、和式太极拳的武术讲究内外三合
任何拳种都有较为全面系统、较为独特的技法。而每技法都有一定的心法。心法包括技法于其中，技法靠心法的灵活运用才能体现;心法是全面的，技法是片面的。何谓心法?师传人不知我，我独知人，就是对心法最好的概括，非真传口授不能知。心声其内在规律
人不知我，我独知人，并不是某些人解释的只在推手中去粘住对方，去听对方的劲路，而是进功和防守，根据对手所处位置和动作姿势等，运用心法便可大致预知对方将从甚么角度、采取什么方式向我发动进攻，胸有成竹地做好攻守的准备，即使打击不到对方，也不会被对方攻击
拳术技法首先讲求守规矩，然后破规矩。守规矩在书本，破规矩则须离开书本。先守后破，这是拳艺水平提高到一定阶段的必定。和式太极拳守的是拳架和推手之规矩，而破规矩则是散手技击。规矩在平时就要守好做到，使用时则全无规矩可寻，不再受规矩的约束。破规矩时，技法与拳架和推手在表面上要求不相同，而内在实质是一致的。
如内外三合是守规矩习练拳架的基本要求，但从破规矩角度分析，则内三合的主要作用是防守，能加强自身的抗击能力，进攻能最大限度地加大本身整体的爆发力。
外三合则是防守时能较好地保护自己，进攻能在确保本身安全的情况下，有效打击对方
