太极拳拳的五种练习办法

    第1种、练习拳架。主要以磨练身板子为目标，看中去要舒展优美。河南少林寺武校确切点叫“太极拳操”。第二种、练推手。主要以各种用力气技法为主。领会怎么样松肩、松腰、松胯，怎么样沉肩坠肘，怎么样手里无须力而以腰为轴帮带，用上以星期身的劲，怎么样引进没有着落，怎么样气沉丹田，怎么样棚履挤按等。第三种、练习散手。练习拳架的过程中仔细体验领会每个动作的技击格斗涵义，也就是说直接练习太极拳散手。要有相当武底工子的人练习才事半功倍。第四种、神意气的练法。以内命运行线路为主要的练习路径，着重提出念头的合适。

    是在拳架练习到很熟练后，进入了相忘境界，放在心上势引导下，阴阳相随的，练习办法。练习太极拳拳练到头脑里啥子都不必记忆，手脚的活动如同是自个儿在动。这种感受既为“相忘”境界，这是天人合一的境界，是人与天然的配合得当，人自身的配合得当。有诗云：“行拳如在白云中，人自无心拳亦同，月透白云云影白，白云月亮任西东”。这是第五种练习办法的着手。第五种、先天的练法。神意气的修炼毕竟仍然后天的物品。道家所说的“心死则神活”，不著不论什么后上天的意旨念，先天的物品天然就能出来，所说的拳无拳，意无意，无意当中是真意。必须要能静下心来，能力施行这方面的修炼。拳架谓之太极拳拳之毛，推手谓之太极拳拳之皮，技击谓之太极拳拳之肉，神意气谓之太极拳拳之骨，先单纯意谓之太极拳拳之髓。普通来说，平常的人易得其毛，性格柔和者易得其皮，气魄大之人易得其肉，文人墨客多特殊爱其骨，慧根深者可得其髓。