索菲亚八不老秘诀

　　目录：

　　第一章：索菲亚·罗兰的不老秘密

　　第二章：杨敬年 104岁还在工作

　　第三章：我要活到200岁”

　　第四章：百岁中医忙出书

　　编者按：索菲亚·罗兰是一位非常著名的女星，当她在70多岁的时候仍然被评为“世界上最具自然美的人”。岁月丝毫未在美人的身上留下任何的痕迹。那么美人是如何做到的呢？

　　索菲亚·罗兰的不老秘密

　　索菲亚·罗兰是一位享誉世界的影坛巨星。早在2006年，英国某网站进行了一次“世界上最具自然美的人”评选。结果，当年72岁的索菲亚·罗兰仍以高票胜出。

　　长久以来，索菲亚·罗兰的动人身材丝毫没有因岁月而发生变化。她说这完全归功于8个不老分秘密：

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　　每天坚持饮用2L矿泉水 多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏的作用。

　　每隔两天吃1个菠萝 因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。

　　每日喝1杯酸奶，同时配一匙啤酒酵母 这种高效营养物质对皮肤有保护作用，并可使头发亮丽、有光泽。

　　每隔3个月禁食两天 在这两天内支持新鲜水果，喝不含糖的果汁，这样可以增强抵抗力。

　　每天练10分钟哑铃 锻炼时打开窗户，使空气保持清新。

　　每天睡眠不少于7小时，室内温度最高不超过18℃ 这对于身体新陈代谢大有裨益。

　　早晨用冷热水交替洗浴，各4次 可以较好地促进血液循环。

　　保持对生活的乐趣 充满“梦想”，并享受自己的“梦乡”。