[转载]练习太极拳的好处

      ●全身调理练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。不仅对中枢神经系统有良好的影响，而且可改善其他系统与器官的功能活动。

    ●训练大脑：练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作要一气呵成，由眼神到上肢、躯干、下肢，相互协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。

     ●治慢性病太极拳是一种很有趣味的运动。练拳时周身感觉舒适，精神焕发。由于情绪的提高，可以使各种生理活动活跃。对患有某些慢性病的人来说，情绪的提高更为重要，有益于使病人脱离病态心理。

     ●益心活血练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的瘀血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，促进了冠脉循环，加强了心肌营养。

     ●肌肉匀称太极拳的弧形动作，能使全身各部分肌群和肌纤维都参加活动，通过反复地缠绕绞转，使肌肉拉长到一般运动所不及的长度。长年累月，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔软而富有弹性，并增强收缩能力。

●骨质坚固练习太极拳时肌肉收缩对骨骼的牵引作用，以及新陈代谢的加强，使骨的血液供应得到改善，其形态、结构、功能都发生良好变化，骨质坚固，提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗变形等方面的能力，使骨骼不易发生变形和畸形。

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