【怎样练陈式太极拳】

怎样练太极拳呢？

那傷、依舊痛问：2015-12-19 18:57:32关键词：

我今年54岁了，在家退休一点事情都没有，我想进行太极拳的练习，但又不知道该怎么练习，想咨询一下，怎样练习太极拳呢？

大众养生网小编解答：

太极拳属于一种非常柔和的运动，适当练习一些太极拳，对于中老年人来说是有很好的保健功效的，太极拳的种类有很多，流派非常多，不同流派的太极拳的练习方法是不一样的，如果想练习太极拳的话，最好首先确定练习太极拳的种类，找专业的指导老师进行指导，这样练习起来效果会更好，练太极拳如果要想起到很好的功效的话，必须要长期的坚持下去，只有一两天的兴趣是不可以的。

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2、练太极拳的好处是什么呢？
练太极拳是传统的锻炼方式，主要是结合了导引，吐纳的方法，注重修身养性。对于人体的好处主要是疏通经络，血管，淋巴，以及循环系统，但是练太极的时间较长，比较适合老年人的运动，这种运动不会消耗太多体力，但是对于身心健康都会有帮助。能够有效增强神经系统的灵敏性，改变大腿内侧的肌肉柔韧度，治疗慢性消化道疾病非常有效，能够舒缓身心压力，属于比较轻松的运动。 ...[查看全文]

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