太极拳散手秘诀.doc 全文免费在线阅读

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太极拳散手秘诀2008-10-2916:531混圆式纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沈肘势自然。纳气两手托上行,提自丹田升在胸。腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。二气循环无先后,演成六个小周天。呵吁呼四吹与嘻,内外相生一念转。法轮常转莫休闲,激浊扬清精气添,漫道进功红添绿,月临十五自团圆。2揽雀尾出手含绷似围墙,虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化,后步挺劲作中梁。若逢刚劲倚逞强,顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面,或按或履自思量。卦相干健首万物,禁忌上手太刚强。向下常将按劲先,敌虽刚强莫相干。变挤变履从君意,拔背含胸最忌偏。绷按双推须熟练,全凭腰腿作机关。履来挤去象离坎,刚柔相济势不偏。上绷下按随时变,水火既济妙难言。阴阳配备最称神,揽雀尾式推四正。世人练得圈中妙,真能四两拨千斤。3单鞭势式单鞭一式最称雄,左象箭来右似弓。松肩沉肘挡四面,钢鞭一击追人魂。近得身来劲变列,或推或按任君使。左顾右盼迎头打,先击敌人两枝花。4提手上(下)势式遇敌推扑双合手,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势,耸尔一提建奇功。下式先从左手绷,右掌直插敌裆中。待他左手提防后,左搬右提分外凶。提手原称上下身,全凭起伏见英雄。气发足根劲到腕,管叫强敌满天红。5白鹤亮翅式两臂环击状若何,闲来无事仿白鹤。自从单鞭称雄后,顾盼轻灵数着它。步要丁虚势要蹲,即行引击快如风。腰轮平转脊中正,舒展双翅立鸡群。6搂膝拗步式起肩过胯膝外搂,指点掌印盖当头。眉间霹雳一声震,小丑天魔亦罢休。肘外须防敌暗推,连环搂打见施为,任他强硬如山岳,肩头一掌判雄伪。7手挥琵巴式双手紧抱一琵巴,折干剪腕用不差。里外圈儿由我化,挥击专会破擒拿。上打玄关下打阴,中间更似虎掏心,此种机关休泄漏,一朝伤人祸不轻。8进步搬拦捶式先搬后拦无搬拦,先拦后搬无拦搬。这捶加在搬拦内,趁机击打无后先。相传共有七搬拦,当中打击在中腕。左右斜开主胁下,上打咽喉下丹田。步下往来分进退,迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济,尾闾中正不须偏。9如封似闭式如封似闭更出奇,采挒推按四般施。不象它家凭猛力,开弓发箭总相宜。双推双扑势更凶,好似猛虎入羊群。紧防刚劲刹不住,偶然过量即成空。10十字手式左手采来右手提,紧贴紧靠莫相离。横提骤下裆中去,变作双风贯耳宜。11抱虎归山式抱虎单来贯耳双,举手横上打太阳。扬鞭左右人难及,虽然圣手亦难防。退身进步膀须横,搂打左右自相生。双环护体功防继。翻身下按敌裆中。丁虚横掌最为强,抱虎全凭力臂长。推出跟劲君须记,后腿蹬提敌命亡。12肘底看捶式捶居肘下实堪夸,好似叶底下藏花。专向强敌胸胁部,拦腰直打两不差。敌臂来时顺劲抓,执腕反扣落平沙。倘若右手由人执。肘腕相错破擒拿。搓肘蹲身式有名,夹住敌臂任施行。擒拿是吾圈中妙,尔想逃脱势不能。13倒撵猴式此式因何号撵猴,轻灵倒步快如流。搂采带引中盘下,指点掌印盖当头。身后有敌裆中按,还须腰腿曲中求。如逢步下钩盘倒,脚跟倒挂利如钩。退步掌进势顺羊,蛇行常山别样灵。打到胁间兼脑后,才显手段是高明。14斜飞式搭手斜捋腕外飞,陡然而至颏和腮。任他顺手来推按,腾采膊前势不归。倏的转向胁间去,击中期门一样危。按手若要还搭逝,变作琵巴手再挥。15海底针式直刺鸠尾与中腕,忽下海底势无偏。倘逢敌手擒拿下,擦敌回撤画立圆。左手搂按与推托,贴身刺点指如铁。蓄势蹲身能聚劲,箭出弦兮针见血。16扇通背式右臂滚提向上托,左掌承势进前发。丁人弓箭看步下,类似猛虎山棚闸。前势已伏此势脉,贴身进步向裆间。全凭脊力掌心柱,只知腰间是等闲。17撇身捶式右腕忽为顺手执,回肘抡臂抱左胁。左手扣紧休松劲,胁下交叉是此式。撒身扣叠势为雄,引进原来更落空。撇身反背一拳去,尚留左掌未前伸。转身压腕破擒拿,齐眉一掌风红花。敌来扣腿兼扑面,移步绷推绊跌他。18卸步搬拦捶式撇身压腕掌齐眉,敌手忽来圈内推。卸步合腕双履扣,引敌头来敬一锤。卸步原与退不同,专引敌劲向斜倾。搬拦更不分左右,捶后还跟一掌凶。19云手式提挂绷掷滚按推,全凭脊柱圆转随。云到敌人双肘后,铜墙铁柱一齐推。20高探马式履手扑面济阴阳,太极拳中此式良。左右连环看手势,步分顺拗称豪强。搭手高攀龙马上,平肩正胯势须藏。进退自然多变着,轻灵神妙世无双。21分脚式撤步变履敌劲空,分手使足势须平。后腿微屈变蓄势,缠手绷挂脊须中。五行步内此为雄,进退左右变无穷。耸然一足分踢去,高至鼻梁低在胸。22转身蹬脚式转身忽见敌来攻,闪避拦格眼要明。开合推缠凭两臂,攻防相济快如风。遇敌追来即止步,虚实相生腿更灵。脚跟蹬去凭腰劲,霎时强敌昏不醒。23落步搂膝拗步式落步原从上式来,忽然此处巧安排,搂膝原与前一样,并步偏又出心裁。转身向左使柔化,专破循吾右手推。得陇望蜀君须记,进步抡拳向下栽。24进步栽捶式栽捶原向鬓间打,左手搬扣且推拿。待他左手迎拳上,栽向丹田用不差。有时顺手被擒拿,顺劲栽击不畏他。拳到丹田使抖劲,管叫敌背落平沙。蹬脚以后进前追,箭步进身更击锤。敌已倒时犹未放,轻如闪电快如雷。蹬脚还能引敌蹬,吃甚还甚是恒情。提拳栽向三里去,攻变守来守变攻。25翻身撇身捶式撇身更带一翻身,专防身后敌来攻。捋手劈面寻常事,吐信伤喉格外凶。26二起脚式上警下取计堪夸,二脚连环起踢他。不是飞身腾空上,如何踢掉敌门牙。虚实相生动静间,进退难逃太极圈。卸步披身踢肘后,再攻一步踢胸前。27左右打虎式猛虎扑来势更凶,先教引进后落空。搬打相随伤耳鬓,通天一炮血花红。敌来握臂是双手,后撤上转粘即走,引得敌根提起后,挥拳如箭击迎门。28披身踢脚式贴身起脚最为难,披身用脚事偏易。蹲身蓄势认机关,机关全凭后脚卸。卸他来劲用披身,履臂分掷起脚蹬。开合相生多变化,最愁腰腿不轻灵。用脚尺寸要分明,无过不及是为神。向后披身撤半步,向前倒叉脚追心。29双风贯耳式当胸敌打不须忙,顺势搂开贯耳光。身法一卸即还进,太阳击中命离阳。双风贯耳莫犹疑,堂堂之阵正正旗。上绷下履随时变,如雷如电总相宜。敌将双臂按前来,向上拥开进步推。若还刚劲如山岳,十字拳将腕骨摧。顺拳两臂欲何为,撤画双圈自解围。棉里藏针凭迅速,最快无逾贯耳捶。双拳贯耳快如风,画作双圈紧护身。无论敌手临圈内,搂开贯耳使不轻。30进步蹬脚式搂打多招在上盘,引他头上苦遮拦。忽然蹬向胸间去,致命方知太极圈。脚导五行步五行,爱将进退显曲伸。只因及远兼敌众,踢在前阴蹬在胸。31转身蹬脚式敌人迎面紧来追,忽然矮步转身回。分手格拦看尺寸,蹬去一脚再不来。转身也是画圆圈,身要中平眼要尖。随机按手身蓄势,赢人却在转身蹬/32野马分鬃式斜单鞭后此式连,右转身来右手前。蹲身作个琵巴式,椿步穿手好变迁。或分或合闯西东,左右分披敌万人。不似斜飞凭腕运,专将臂力脊间通。肩打肘靠借腰力,折干剪腕恃拧身。即行即击得机势,运动四两拨千斤。33玉女穿梭式上盘右手用绷肘,右臂斜穿肘复齐。进步伸腰发内劲,贴身滚挤莫相离。按手转身化劲先,顺他劲来手边缠。左缠右绷兼进步,梭要轻灵玉女穿。34下势式下势愿导立头蛇,又如一蝶下寻花。双履带挒开半岔,后路穷时用不差。35左右金鸡

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