太极拳秘诀就在生活中

　　太极拳秘诀就在生活中

　　一一太极行拳妙用手臂与骶骨对拉劲

　　我常站在窗前看着窗外建筑的塔吊发呆，担心塔吊会倒而伤人，但塔吊在空中颤动着，一会吊水泥，一会吊钢筋，看来不会倒。后来我看明白了，铁架子矗立不倒的原因是因为提臂后面有几块铁或水泥块在保持着平衡，而且前吊臂有钢索滑轮调解吊物的距离，永远与后面的坠块保持着重力平衡。看着看着，我突然想到了太极拳，这和太极拳求中、保持立身中正不是一个道理吗?从塔吊我悟出了太极秘诀，看来太极无处不在，太极拳秘诀就在生活中。

　　陈鑫在《太极拳椎原解》中说：“不偏不倚，无过不及。”看来，行拳中立身中立非常重要，运劲、发劲要求无过不及，恰到好处才行。在太极推手时，也要求“守中”，也就是为被坏对方重心，先保证自己重心稳定。我带徒时，常提醒弟子，不要使坏，使用技法冒进或失重后采捋，最好守中刹车，不战而屈人之兵。“刹车”是什么?就是控制住对方于胸前。

　　再回来拿塔吊说拳。行拳中我们的手臂就好比塔吊提臂，要求手臂，尽量前送，手足、肘膝、肩胯相齐相合劲。提到手臂前送，也是我常要求徒弟们应做到的。记得20多年前有一次我在天津参加太极拳比赛，比竞赛42式太极拳，上场前一位国际级裁判、总裁判长指点我:“记住手臂要前送。”我照办了，拿了第一。当时只知道其是好意，却不知是什么意。多年后的今天，因不断地苦练，不时地悟拳，我明白了，那是让我含胸拨背，增加棚劲。更主要的是随着练拳功力的加大，下沉力也在不断地增加，更须前送手臂，形成对拉劲。

　　对于手臂来说，“不及”是手臂送的不够，动作不到位。“无过”是手臂前送恰到好处，过了手足会不合，手前足后，劲前冲而过，重心前栽，练拳易伤膝，实战易被下釆捋所制。拿塔吊解释，“不及”是后坠沉，会坠倒塔架。“无过”要求调整吊物与后坠距离，恰到好处，吊物沉距离远，后坠压不住，塔架会向吊物方向倾倒。所以，吊物与后坠要保持恰当距离，保持力的平衡。

　　这种手臂与骶骨对拉劲还表现于上下相随上。上下相随也是太极拳原则之一，要求有上动作必有下措施相呼应，一动全身无有不动。我在这里所说的上下相随是指向上起手起脚，要与下坠骶骨的对拉劲相对应。比如我们做“金鸡独立”或“蹬脚分脚”动作时，这种对拉劲明显，拉劲越大，越显功夫。

　　总之，太极拳博大精深，太极的阴阳对拉的理念不仅用于行拳，也存在于生活中，只有不断苦练深悟太极拳，才能渐明太极真谛，才能更好地练拳，更好地养生，更好地生活。