杨氏太极拳第六代传人：太极不是“老人体操”

　　每天清晨，李却非都和学生们在烈士公园练太极。

　　实习生 唐俊 摄

　　清晨六点半，烈士公园。李却非来到西门一侧的小操坪里。他的学生陆续赶来，学生、老人、公司白领、医生……七点十分，音乐响起，他开始领着学生们练杨氏太极拳。

　　这样的生活，李却非已经坚持了十多年，无论寒暑，几乎天天如此。从最初对着体育课本里的图谱学招式，到现在将太极精神融入自己的生活，李却非最大的感悟是：太极不是“老人体操”，而是一种健康的生活方式，是集合中华传统养生文化精华的健康哲学、生命哲学，值得现代人好好领悟，践行。

　　近日，《都市周末》记者专访杨氏太极拳第六代传人、湖南省太极拳运动协会教练委员会委员李却非，听他讲述自己与太极的故事。

　　当体育老师的时候，对着教材图谱学招式

　　1969年，还不满20岁的李却非中学毕业，作为知青来到平江，两年后被分配到学校里教数学和体育。

　　没有教学经验，他每天对着一本体育教材琢磨。教材里有一套太极拳的图谱，他照着图学动作，在体育课上带着学生做。这是李却非与“太极”的第一次“过招”，那时，他觉得太极拳“很神秘”。

　　1979年，李却非回到长沙，在油墨厂当电工。“条件艰苦得很，老婆从农村来，没有工作，还有两个孩子。”李却非回忆，那时候也没有太多其他的想法，只是拼命地工作，从电工慢慢做到电工班长，最后升为厂长。常年的工作压力，李却非开始觉得身体慢慢不如从前，血压高了，血脂高了，人也发胖了。退休之后，李却非还琢磨着想办个厂子，老婆就问他：“你要钱还是要命?”

　　听了老婆的话，他放弃了办厂子的念头，决定专心练好太极拳。

　　寻师，访师，拜师，慢慢摸到了太极拳的“门路”

　　李却非开始坚持每天早上到公园里打太极拳，并开始阅读相关书籍。在新华书店里，他发现了杨氏太极拳第五代传人赵幼斌写的《杨氏太极拳真传》，里面的一个故事深深触动了他：杨氏太极拳第五代传人、西藏第一位巾帼太极大师扎西，42岁时患了肺癌，抱着一丝希望，她找到赵幼斌的父亲赵斌学太极拳。赵斌是黄埔军校六期的学生，能文能武，从小跟随杨氏太极拳宗师杨澄甫习武，是杨氏太极拳第四代传人。赵斌得知扎西的情况后说：“不要紧，药照吃，继续治疗，跟着我学太极拳。”

　　“扎西坚持学了四十年，现在已经八十多岁了。”李却非感叹，“我当时就想，太极真有这么神奇?我一定要找到赵幼斌老师，学好太极拳!”

　　这一找，就是两年。“这方面，我是一个特别执着的人。看到书里有赵幼斌在西安的地址，我就开始往这个地址写信，连续寄了好几封，但迟迟没有回音。”李却非说。有一天，在网上得知赵幼斌在邯郸召开一个关于太极拳的培训会，他就直接赶到邯郸，终于见到了传说中的赵老师。李却非开始追随着赵老师辗转西安、杭州、深圳、邯郸、武汉，跟着学拳。

　　慢慢摸到太极拳的“门路”之后，李却非遇到了杨式太极拳第五代传人王天玉，并正式磕头拜师，成为杨氏太极拳第六代传人。

　　将太极精神融入日常生活的各个方面

　　慢慢地，太极开始引发李却非对传统文化的浓厚兴趣，他开始习画、练书法，研习中医，研究经络穴位，并获得了营养师资格证。

　　他的生活作息也越来越有规律。很多年了，他坚持每天晚上11点睡觉，五点半起床：“子午觉很重要。古人说，要睡好两个‘子午’，就是中午和晚上的11点到1点。”

　　在饮食上，李却非和爱人也渐趋一致：清淡，少油淡盐，蔬菜为主，但鸡鸭鱼肉也要有。“也不能太忌口，要注意饮食均衡，什么都要吃点。现在食品安全问题很让人担忧，这是作为微小的个体很难控制和改变的，但我们可以控制自己的身体。抵抗力提高了，那些东西就不会对你造成太大的侵害。”

　　心态上，李却非和从前比也有了很大的改变。“我这个人，以前脾气也有点急，练太极以后，慢慢地学会调节自己了，现在心态很平和，对任何事情都不会去钻牛角尖。”

　　太极不是“老人体操”

　　每天在公园打拳，慢慢地，越来越多的人跟在后面学，他开始正式带学生。到现在，跟李却非学过拳的已有好几百人。“来学拳的人追求都不同，我认为太极是修身养性，阴阳相调。而且，太极很深奥，练好它需要有一定的文化程度，了解中国的传统文化，才能真正领悟。”

　　谈及社会上有不少人一听太极拳就以为只是老年人练的“体操”，他很认真地说，这是一个很大的误解。太极拳老少皆宜，有着深厚的文化传统，是老祖宗留给我们的养生健身宝贝。但多年来人们对太极了解不多、研究不够，反而瑜伽这些外来的健身方式越来越流行。不过这几年他发现，跟他学拳的人，特别是年轻人越来越多。今年暑假就有好几名中学生跟他学太极，还有一对夫妻带着刚读大学的女儿从岳阳来到长沙，专门租房子，一家人跟他学习太极拳。

　　■记者 李婷婷 实习生 汤子媛

　　李却非的健康生活经

　　练太极固然重要，但要想身体健康，得从作息、饮食、心态各方面注意。李却非常年坚持不懈的，有以下几点：

　　1、早晨5:30起床，晚上11点准时睡觉;中午午休。

　　2、饮食均衡，蔬菜为主，适量吃鸡鸭鱼肉;清淡，少油淡盐;多吃水果;老年人适当补充钙片。

　　3、尽量在家里吃饭，买肉到信得过的固定的地方。

　　4、不抽烟，不打牌。酒偶尔小酌一杯。

　　5、心态很重要，不能太计较名利，家庭、事业、邻里关系都很和谐。

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　　采访手记

　　践行健康的生活方式，

　　是对生命真正的体贴与尊重

　　李却非一家算得上是太极之家。不仅他练太极，前几年身体不好的爱人，在他的带动下也学会了太极，每天两口子一起去烈士公园。小孙子跟他学了四年太极，媳妇、女儿也都在跟他学。

　　现在跟他学拳的人越来越多了。多年的授拳经历，他深有感触的是，一个人无论选择什么样的健身方式，都贵在坚持。只要坚持，日积月累，必有收获，切不可三天打鱼两天晒网。但对于快节奏的现代都市人来说，坚持恰恰又是最难的。

　　与太极结缘这么多年，他渐渐领悟，太极不是做给人看的“体操”，它更是一种通达的人生观和世界观，是集合中华传统养生健身文化精华的健康哲学、生命哲学。太极也是自我践行的一种健康生活方式，太极生活化，是他与太极达成的最佳平衡。现在，他已将太极的理念完全融入到了日常生活当中，从饮食、作息，到生活观念和人生态度，在生活细节里践行自己的理念。

　　医学家希波克拉底曾说：“能理解生命的人，同样理解健康对人来说具有最高的价值。”像李却非一样践行健康的生活方式，是对生命真正的体贴与尊重。

　　■文/记者 李婷婷