上海游学的心路历程

上海游学的心路历程

王玮

    3月17日14:14分从开封北站乘高铁前往上海，开始了这次太极游学之旅，旅途需要四个半小时，于是就静下心来听上次老师讲的浑圆桩功德讲课录音。一路上听了浑圆桩功的：竖开横散、内抱外撑、人随球浮、三夹一顶、三尖相照五个功法，由于心静听得特别投入，老师对意的讲解细致深入，感觉到近阶段一直困扰我的意一直在体内不能脱形的原因是由于浑圆桩功平时站的少，下一步应加强浑圆桩功的练习。我现在感觉到每过一段时间再听老师讲课的录音都会有新的收获。

     晚上8:20到达迎春路莫泰168酒店，晚餐后和春涛、林国友交流试手，春涛说我之所以问题多，是由于练得少，要多练习，利用各种手段、各种方式练习。

    18日早上8:00乘车前往崇明岛，车上与王涛和其夫人交流，说我坐着的时候把桩态丢了，其实这个问题以前其他拳友也多次提醒我，一直没得到解决。下车后在走路和听老师讲课的过程中总感觉到两腿不能放松、很别扭，其实这个问题近段时间一直困扰着我，前一段时间在老师的指导下，胯能坐下来了，下肢也能松下来了，还没有舒服几天就感到腿不自在。请教李老师，老师让我注意提，你现在前后之意较单薄，要把身前身后的意实起来，才能找到球的感觉，这就进一步说明我要加强浑圆桩功的练习。两天来黄昕一直关注我，说我走路时都正常，一站住腿和膝盖就受力。晚上在坐车返回宾馆的车上春涛让我体会坐着找上身的难落之意，同时我又体会老师白天讲的在身体上找灯笼的感觉，一个多小时的路程有了新的体会。

    19日上午老师带领我们来到了附近的世纪公园，老师首先给我们讲解并示范了抖功，接下来我与黄昕、春涛、老郑试手找劲，在他们的悉心指导下有了新的体会，初步找到了轻松出劲的感觉。

    午餐时，我看着春涛在椅子上随意的坐着，问春涛意何在？他手一指下腹部说都收在这里了，顶是提着的。我反复揣摩把尾闾前翻之意上提到丹田，把全身之意往里收，这一刻我一下子感到小腹部有拧成疙瘩、硬硬的感觉，再把头顶提起来，身体找到了轻的感觉，上身不再懈了，我想这应该就是坐桩的感觉吧。在吃饭的过程中我一直保持着这个感觉，吃完饭我和林国友等人要去高铁站赶高铁，黄昕要去机场赶飞机，我们一起和老师、师母及大家告别，走出餐厅在与黄昕道别时他调侃说：“功夫有长进，但别老和膝盖过不去。”。

    与黄昕告别后我与林国友、方太勋苏州小徐一起乘地铁前往虹桥高铁站，刚上地铁没座，我就站着保持丹田内聚的感觉，腿上好像舒服多了，后来有了座位坐下、到候车厅候车、上了高铁我都一直保持这个感觉，在高铁上边听老师讲的浑圆桩功的后两个功法、边体会丹田内聚和松开的感觉，感觉到丹田一收，整个人都向内敛了，四肢都有轻松的感觉，丹田一散开四肢又回到了平时的状态。在高铁上站一站、来回走动时都有比较轻松的感觉，下了高铁走出高铁站两腿轻快自如、一身轻松。周一早上练功时又找一找头一天的感觉，练完功走路上班的途中感觉到肩胯牵连互动，周身一家。

     现在回想一下，原来下身虽然松下来了，但缺少丹田内聚，上身和下身在腰腹部不能有机的结合起来，所以头顶的提提不到下肢，再加上下落之意都压在腿上所以腿部就比较难受。再者意也要无过无不及，要在有意、无意之间找，做到“有意无意是真意”。

      这一聚，内含、内敛；这一聚，意紧形松；这一聚，上下贯通、周身一家；这一聚，应该是下一步腹部空而实的基础；这一聚，我想应该是内丹的雏形；这一聚，聚出了球感，补了身前身后之意。太极内功就应该向己求、向内求。学而时习之，悟在其中。

    这次上海游学收获满满，感谢老师、师母的悉心指导！感谢众位师兄弟的热心帮助！感谢上海各位兄弟姐妹的热情接待！感谢太极拳道！