爱太极, 也爱太极中的传统文化!
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原标题：爱太极, 也爱太极中的传统文化!
原标题：爱太极, 也爱太极中的传统文化!
太极拳，它根植于中国传统文化的沃土，蕴含丰富的中国传统哲学思想，内涵丰富，博大精深，深受国内外广大爱好者的欢迎。
本文从以下三个核心价值特点来感悟中国传统哲学思想，探讨太极拳与中国传统哲学的关系。
1从用意不用力体会“天人合一“
用意不用力，即大脑要静下来，用意念引导动作，精神达到高度集中，对外界的一切做到视而不见、听而不闻，消除精神、身体的紧张状态，放松大脑、肌肉和关节，避免用僵劲或拙力。
开始习练太极拳时，先要人静，精神和形体两方面要放松，思想与情绪上要安静，做到心静体松，使中枢神经的调节处于最佳状态。
行拳时“心静用意”，在运动中把精神和意念贯注于一招一式之中，做到“心中无物，极其虚灵”，最后达到“以静御动”的高级阶段。
太极拳不论是功法、单式练习，还是拳势、拳架练习，都要求“意动身随”，在松静自然的状态下，精神高度集中，意气相随，通过意识指挥和引导，头上顶，气下沉，放长身肢，充分发挥脑对生命过程动态变化的控制作用，通过旋腰转脊带动上肢旋膀传腕，并带动下肢旋胯转踝使肢体促成内外相合，节节贯串。
“天人合一”思想是太极拳所反映的中国古代哲学思想的精髓，是一种先进的自然观、人生观。“天人合一”的整体观是人与自然、人与社会以及自我身心内外的和谐统一关系。
“天”是指宇宙、天地、万物，人应包括在内。大自然是大宇宙，人体是小宇宙。“天人合一”强调了“天道”与“人道”“自然”与“人”的整体合一。
太极拳习练要求在意念上使自己的身体与天地自然融为一体，就是这种“天人合一”思想的体现，它追求的终极目标是宇宙、自然、人、物的和谐与统一，以和谐为价值取向的观念贯穿在太极拳的思维模式与实践规范之中。
太极拳在大自然中对人体身心、内外、形神的整体性修炼，最终达到诸客体相互交融的神韵，从而实现人与自然“天人合一”思想的宇宙最高境界。
因此从太极拳“用意不用力”的技法中，可以感悟中国古代“天人合一”整体观，充分表现了它在追求健身、健心和人类与自然发展上的高度谐和姿态。
2从“立身中正”体会“中庸之道”
立身中正，是全身中正安舒，重心始终在一个平面上，以求姿势优美，要防止左歪右斜、转动时一高一低，破坏身躯端正的姿势。太极拳要求做到身正，而欲身正必先心正。要求“不偏不倚”，达到无所偏倚、虚灵内含的境界。
太极拳以其动作来诠释其中的哲理，并且把肢体动作与心理状态联系起来，以心中意念指导肢体行动，而肢体行动同时也在锤炼着心智。
拳论中“至于身法，原无一定，无定有定，在人自用，横竖颠倒，立坐卧挺，前俯后仰，奇正相生，回旋倚侧，攒跃皆中，千变万化，难绘其形”，这种“难绘其形”的变化，其实源自于心，而心又要溯源到中国传统哲学思想上。
中国文化的传统历来是“道德”和“学问”不分的。太极拳不仅仅是一种技术，也是一种学问，是一种哲学思想，是做人的道理，体现了知行合一的思想。太极拳是连接人的身体和精神、使人身心合一的桥梁。
太极拳所蕴含的“中庸之道”对现代人的价值观具有指导意义。
“立身中正，不偏不倚”与儒家推崇的“中庸之道”是一致的。
儒家讲的“中庸”不是万事只求平均，走中问道路，而是力求一种分寸感，许多成语也表达了这种哲理，如“欲速则不达”“过犹不及”等等。
在社会上，也就体现了中国社会复杂的一些行为规范、做人原则。应该从积极的方面去体悟太极精神，在经济社会飞速发展的今天，以一种宽容的、自然的、恬静的思想境界生活，在激烈的社会竞争中能够想到并做到心正、身正，避免误入歧途，而在遇到挫折时，也能以一种灵活中庸的态度来对待。
3从“虚实分明”体会“阴阳之理”
太极拳练习中注意身法和手法的运动，由虚到实或由实到虚，既要分明，又要连贯自如，虚实随时转换，做到势断意不断，一气呵成。
“实”就是某一动作到达终点的定势，“虚”是动作转变的过程。即在太极拳运动中，上下肢、躯干以及身体各个部位都存在着虚与实。虚实相辅相成，相反相成，既矛盾又统一。
太极拳未动之时，虚实未现，阴阳未分。一动虚实立现，即分阴阳。
太极拳的虚实必须从不同角度去理解。从下肢来看，支撑重量的腿为实，辅助或移动换步的腿为虚。
如云手动作中，左脚虚、右脚实时，左脚向侧跨步；左脚实、右脚虚时，右脚向左脚并步。身体重心随着步型步法的虚实变化而不断转换位置。从上肢来看，进攻发力的上肢为实，辅助配合的上肢为虚。
如闪通臂动作中，左手向前推出发力时，左臂为实，右臂为虚。在太极拳动作中都是虚中有实，实中有虚，相互转化，密不可分。
中国传统哲学中的阴阳学说是中国传统的宇宙观和方法论，内含辩证统一的辩证法思想。太极拳是以阴阳学说为灵魂的拳种，阴阳学说渗透于太极拳的每一环节中。
在太极拳动作练习中无不遵循阴阳学说，前一个动作左手为实、右手为虚，下一个动作必是左手为虚、右手为实，虚实互换就体现了阴阳之理，调节虚实以达到阴阳平衡的关系。
太极拳运动的每一个动作在虚实矛盾的相互依存、互相转化中相连不断，处处包含了阴阳对转，所以习练太极拳需要遵循虚实分明的技法要求，体悟阴阳要义，在长期不断习练中感悟阴极阳生，阳极生阴，阳中有阴，阴中有阳，阴阳互根，阳阳互化，直至阴阳平衡的中国传统哲学思想，体会中国传统文化自然和谐的理念。
太极拳是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象，蕴含着丰富的中国传统哲学思想。它把短暂的直觉领悟延长为一种持久的意识，通过体悟，明其理、知其义，修之心明、练之有规。
它在外形和本质上都体现了“天人合一”的整体观、中庸之道和阴阳之理，与中国特殊的社会文化有着内在一致性。
在习练太极拳的实践中，充分感受中国传统哲学思想，感悟中国传统哲学思想的奥妙，从而可以更好地体会到太极拳的深邃，进一步继承和发扬中国传统文化。
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