优嘉瑜伽.张斌院长和瑜伽体系之“太极理疗瑜伽”分享课

优嘉瑜伽.张斌院长和瑜伽体系之“太极理疗瑜伽”分享课-长沙站

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张斌院长和瑜伽体系之“太极理疗瑜伽”分享课-长沙站

优嘉瑜伽

2016.1.23太极理疗瑜伽分享课-长沙站【优嘉瑜伽】公开课

菩提、优嘉瑜伽为答谢开业以来的新老学员及瑜伽朋友们，我们很荣幸地隆重邀请到元泉瑜伽创始人，国内知名瑜伽导师张斌院长 莅临长沙。

全球最古朴最正宗最严谨的太极瑜伽体系
用道家老子《道德经》解读的太极瑜伽心法
用太极智慧解读瑜伽体位法的训练课程
全体透空无形无相；飘然若仙物我皆忘
享受元气在体内泉水般流动的美妙感觉

太极瑜伽简介
用道德经来诠释的瑜伽心法，中国道家太极和印度瑜伽的完美结合。
太极瑜伽是用黑白颜色代表阴阳，把太极心法在瑜伽体式中的应用。有了太极心法的指导，更容易在宏观整体中去掌握瑜伽体式安全、精准和线性的微观细节，既见森林，又见树木，同时方中有圆、松而不懈，棚而不僵，更好的让身体的五层鞘达到和谐统一，让内在的神性光芒照耀出来。用阴阳、方圆，刚柔、动静、虚实、开合的新视野从另一个角度来打开瑜伽体式习练之门，共享根源之美！

特点：太极瑜伽讲究外修其身，内养其心，动中求静，行云流水，连绵不断。长期坚持练习，一是理气机，增强肺脏功能；二是通百脉，增强肝脏功能。人身养命之宝，是气和血。理气之机为肺，理血之机为肝，气为先天，血为后天。故气在前，血在后，血无气不行。俗话说“百病生于气”，就是这个道理。在习练中要求中正平稳，舒展柔和，从起势到收势的各种姿势，各种动作，均相互连贯，一气呵成，使得全身内外平均发展，一动无有不动，一静无有不静，静若山岳，动如江河。太极一举手一投足，一转身，一呼一吸，阳刚或阴柔，瑜伽的魅力在于去体会肢体所表达的情感和智慧。太极和瑜伽被完美地融合到了一起，单个动作中传递的内在劲道，充满火一样的热辣；套路犹如长江大河滔滔不绝。动作设计由重到轻再到飘逸的层次，太极导引入瑜伽，融合缓慢深沉的呼吸吐纳，以及飘逸舞动的太极云手系列，更在刚强阴柔、间接与直接之间，取得了“中和”。太极与瑜伽碰撞出的都是动与静的美妙火花。
太极理疗瑜伽分享课导师简介：
张斌Shivapriya

中国元泉瑜伽学院创始人&院长
中国“和”瑜伽体系系列课程创编人
湖北中医药大学副教授
华中师范大学体育教育学士
武汉体育学院运动训练硕士
印度世界瑜伽协会授权中国分会主席
湖北省瑜伽协会培训部&竞赛部主任
湖北省体育彩票杯第1---5届瑜伽大赛裁判长
湖北省健身瑜伽规定一级套路创编人之一
道家武当赵堡太极第十三代传人
已出版了30多本瑜伽畅销书，发表20多篇文章
从1999年至今教学总时数已达12000多小时

太极理疗瑜伽培训内容的简介：
1、 理论部分
A:中国传统文化中的道家学说无极、太极、两仪、四象、八卦，老子《道德经》解读与落地的应用，历代太极宗师拳谱与心法秘籍、九要论、太极拳源流和传承、太极拳理论体系、学太极拳的目的、太极拳是如何产生的
B:印度瑜伽的灵性哲学和社会哲学，瑜伽心理学与灵修修持，瑜伽解剖学，瑜伽脉轮学、奥义书、博伽梵歌、胜王瑜伽经、哈他瑜伽经、王者之王瑜伽经、瑜伽解剖学、瑜伽理疗学、瑜伽营养学、瑜伽断食疗法、瑜伽诊断学

2、 实践部分
A:
（1）、太极拳功学习：站功、坐功、卧功、行功、拳功
单招和组合：无极桩、太极桩、起势、开合、双推掌、云手、反云手、白鹤亮翅、棚捋挤按、野马分鬃、高探马、如封似闭、倒撵猴、迎面肘、肘底看拳、青龙探海、黄龙滚背、研手捶、迎面肘、抱头推山、双峰贯耳、旋脚蹬根、金刚三大对、走四方组合。左拍脚、右拍脚、左右金鸡独立、白蛇吐信、玉女穿梭、转身懒扎衣
（2）太极拳推手：是检验太极拳功夫高低的形式之一，校正在用功中的姿势正确与否，体验所练的功能如何、程度如何拳艺和技击发挥的效果如何，以显示外体运动的功能，内劲的感觉和懂劲的水平，这些透过推手都有清楚的答案。所以，必须明确推手的重要性。分为单推、定步双推、活步双推。
（3）、太极行功：太极四季功、太极早功、太极午功、太极晚功、太极打坐决、太极合道法

B:
瑜伽体式的幅度与力度、角度、整体度、同步度、大小快慢、尺寸分毫、不丢不顶，不抗不扁、瑜伽体式的刚与柔、瑜伽体式的动与静。
太极心法在下列瑜伽体式：站姿体式、倒转体式、前屈体式、后屈体式、扭转体式、坐姿体式、复原性体式等200多个体式练习和教学中的应用：
（1） 、一圆在瑜伽体式中的应用：完美的瑜伽体式需要能找到纵向上的延展和横向上的扩充，整个身体如同气球膨胀，这样才能更好的让皮肤获得空间，帮助获得更多内在的空间。
（2） 、二仪（阴阳）在瑜伽体式中的应用：上下、前后、内外、左右的不均衡从而造成身体产生二元性的对立，损有余而补不足，消除二元对立来到一元性是瑜伽的核心主题。
（3） 、三才，宇宙有天地人三才，人体有稍节、中节、根节，如何在体式练习中更好的应用三节服务体式，避免体式中三节彼此脱节，不能一气而连接。
（4） 、四象：两肩代表天，两髋代表地，分别是少阴、少阳、太阴、太阳，在每一个体式中保持此四者的吻合关系尤为重要。
（5） 、五弓：脚弓、腿弓、身弓、臂弓、手弓要激活形成合力成为一个弓，内外螺旋力保持内气贯穿全身每一处。
以上五点在瑜伽体式中的应用：站立、倒立、后弯、前屈、扭转

C、教学法：
身有所感、心有所悟、口有所言:，持续有觉知的练习，内心就会有非常多的感悟，如何讲解自然而然就会了，真正的教学非常的简单。我们不提供鹦鹉学舌、生搬硬套的教学法。

 分享课时间：2016年1月23号 周日 9:00-12:00
上课地点：长沙市雨花区侯家塘新一佳正对面开宇大厦22楼A座
费用：200元/人
因场地限制，须提前报名预约
预约电话：0731-89707606、83848896
霞霞：18670700323