练习太极让你身心排毒

练习太极让你身心排毒

现代人工作忙碌，利用电脑时间过长，少运动，以至于产生各种的职业伤害 ,通过练习太极，现在即使工作再忙也不再被手臂酸痛、腰酸背痛所困扰。因此提供大家分享，希望大家都有一个快乐与健康的生活。

练习太极让你身心排毒

太极导引是现代人最适合的养生运动，它不受时间与空间限制，不需任何工具与器材，简单易学。太极导引一招一式均符合中医的经络理论，它是运用身体的旋转、伸展、开閤、绞转等运动原理，透过松、柔、缓、慢的肢体开发，使身体四肢不断的交错运转，再配合呼吸、动作与意识的结合，促使全身经脉通畅，五脏六腑得到适当按摩，顺利排毒。

药补不如食补，食补不如气补，由太极导引的松、柔、缓、慢动作，可以达到深层的刺激作用，产生适量的排汗效果，因此可以排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、累积的毒素，所以刚开始学习时流出来的汗是臭的。练习太极导引后，不但能舒解压力，怯除疾病，帮助睡眠，更能了解身体的结构-五脏六腑、经络穴位、皮肉筋骨、四肢百骇，增强身体的柔软度、筋骨的韧性和肌肉的耐力，以延后老化。而且有激发潜能与蓄积能量的效果，并能增加呼吸的深度跟长度，增强代谢功能与免疫功能，达到预防、保健、养生与复健的效果。要活就要动，而追求幸福是人生的目标，健康、丰富、满足、快乐是必然的条件，透过这简要的介绍太极导引，希望大家一起来自我追求运动，练习太极导引这一部兼具预防运动医学与养生良方，达到身体的永远健康。