太极拳视频 太极推手训练及技巧教学(三)

太极拳不仅具有强身健体的作用，还可以大大提高搏击能力，太极推手就是近战搏击技巧，你知道太极推手要怎么练习么?下面跟我一起来学习吧!

太极推手道在武术搏击中始终贯穿，以柔克刚，借力制人的太极拳摔，打，拿技法。在武术搏击中。离开即为散手，纠缠即为推手，散手展现的是，踢打技法，推手展现的是，摔拿技法。在武术搏击中，谁摔法好，谁的胜祘就高，摔的技术含量高，打的技术含量相对要低，我们经常可以看到，一个优秀的摔柔运动员，改行搞散打，用不了一年，就可能成为一个优秀的散打运动员，一个优秀的散打运动员，改行搞摔柔，三，五年都不可能成为一个优秀的摔柔运动员。所以：太极推手道以摔拿训练为主，兼顾踢打训练。

摔法：太极拳称摔法为跌法，含有自己跌倒的意思。借用对手的抗力，实现以小打大，以弱胜强的目的，培养“听劲”的灵敏性，搭手即号准对手劲道的来龙去脉，利用劲道控制对方重心，使对方失重倒地，是太极推手道永远追求的目标。

太极拳“欲抑先扬”的意思是，推按对方，借对方前顶之力，前捋对方，使对方前扑倒地。向左用力，借对方抗力，向右挒摔对方，前拉对方，借对方后座之力推按对方，使其向后倒地。就像拔河一样，你拉，我拉，手一松，对方即刻倒地。

瞬间改变力量的方向，是太极拳借力制人，克敌制胜的法宝，也是太极推手道在日常训练中随时随地强调，必须做到的。

擒拿：卡位准确是使用擒拿技法的关键，太极推手道以赵堡太极拳，活步推手训练为基础，赵堡太极拳，其拳架“尺寸”的设计，符合人体结构比例，规范地盘练拳架，在推手练习中“看手看肘”习惯的养成，保证了擒拿技法在实战搏击中使用的良好效果。

踢打：踢打是武术搏击当中最直接的打击之法。武当赵堡太极拳，强调闪转腾挪，步法灵活，进必闪，闪必打，彼不动，已不动，彼微动，已先动，招招式式都讲究合力，以增强击打效果。

太极推手道讲究在实战搏击中思想意识的培养，在踢打上讲究“动贵短，劲贵长，意贵远”，所谓“动贵短”乃一触即发，要求快速，所谓“劲贵长”要求每一拳，每一腿的击打要具备穿透力，拳拳是重拳，腿腿有力量，方可加强打击力度。所谓“意贵远”，要求每一招式都有打倒对方的意识。比如，想打别人一耳光，那只是一耳光，如果一耳光想打倒对方，那么这种击打的劲道就有连打带搂的劲道，只有这种劲道才可能打倒对方，所以说，具备什么样的意识，就具备什么样的劲道。

太极推手道独特的训练手段，注重对练习者体能的提高，注重对练习者内在搏击意识的培养，注重对练习者内外合一发劲能力的提升，注重对练习者摔，打，擒拿中借力技术的训练。可以说，太极推手道在日常训练中注重和强调的恰恰是其它拳种忽略和不具备的，这也是太极推手道战胜对手的根本保证。

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