陈式太极拳实战技击完整版（王战军）(4)

涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调理高血压。一．按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的办法；二．肾火旺，肾阴缺乏，可多揉涌泉穴。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体十分有补益作用。
大钟：太溪穴上面一点。肾经的络穴。医治慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的成绩都可医治。可治咽喉痛，失音症。

复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。医治淤血症，要避免静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可协助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，医治干咳，哮喘。
阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的次要疾病。通膀胱，利尿，医治女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。

俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血缺乏，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可失掉缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。

本经小结：

肾为后天之本，肾主骨，肾开窍于耳，肾为腰之府，医治人体骨骼方面的疾病。

九、手厥阴心包经循行图

　 手厥阴心包经穴歌

　　心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。
　　

主要穴位说明：

天泉：腋下横纹两寸。医治胸痛、心悸、忽然惧怕等。

曲泽：肘横纹中点。医治很多心血管方面的疾病，可以调理心血的供给。
郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，医治突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然先手腕转动，才干揉到。
内关：医治因心思压力大惹起的失眠等症状等，可调理心率。
大陵：在腕横纹的两头。可治压力惹起的头痛，预防由于心血管淤阻发生的口臭等。
劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心境抓紧。
中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮

　　本经小结：

小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里焦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。

十、手少阳三焦经循行图

　　
　　手少阳三焦经穴歌

三焦有穴二十三，关冲液门中渚涵；阳池外关支沟续，会宗三阳络四渎；
天井清冷渊消烁，臑会肩髎天髎合；斜上天牖到翳风，瘼脉颅息角孙从；
耳门再上耳和醪，丝竹空与胆经交。

主要穴位说明：

关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。避免晕车，

液门：小指无名指接壤处无名指这一侧骨缝当中。医治口干舌燥，夜里口渴的症状

阳池：腕关节的中点。安慰阳池能激起人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。

支沟：腕关节上3寸。医治肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。

翳风：在耳后根。医治急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。

丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的发生。

本经小结：

主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。

十一、足少阳胆经循行图

　足少阳胆经穴歌：

　足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，

　　窍阴完骨本神至，阳白临泣开目窗，正营承灵脑空是，风池肩井渊腋长，辄筋曰月京门乡，

　　带脉五枢维道续，居髎环跳市中渎，阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高，悬钟丘墟足临泣，

　　地五侠溪窍阴闭。

主要穴位说明：

童子髎：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有医治作用。
率谷：耳背上3至5厘米稍微凹陷的中央。治偏头痛。
风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有医治作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一同按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的地位。
肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的地位有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。
京门：肋骨边沿，肋骨和肉接壤的中央，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。按摩京门穴起到调理肾气的成效。对肾虚、腰痛有缓解作用。
带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。医治妇女瘦削，预防乳腺增生等妇科疾病。
风市：站立起来中指点的中央。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是医治一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜惹起的疹子），拘挛有缓解作用。医治一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。
阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有医治作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，常常按摩可使眼睛亮堂。
丘墟：贴着外踝。可医治和预防腿抽筋、常常崴脚的症状。对医治肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。

本经小结：
　　胆主决断，帮人决断谋虑，使人心境酣畅。


十二、足厥阴肝经循行图

　　足厥阴肝经穴歌

　　足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次，

五里阴廉上急脉，章门过后期门至。

主要穴位说明：　　

太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间下面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对心情压制有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一同按效果最好。
行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消弭肝脏郁积的作用，使肝血源源不时地供到心脏。
蠡沟：内踝上5寸。一，医治女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。
章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的地位，就是大约章门的地位。调理五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。

本经小结：

一.肝主疏泄，抒发宣泄情志；二.肝主藏血，贮藏备血；三.肝主宗筋，主男性生殖。