局部瘦身：如何快速热控减肥 3个方法大腿1天瘦1圈

夏季马上就要来了，热控减肥的MM开始着急了，如何快速热控减肥呢？小编教你3个最实用的热控减肥方法，让你大腿1天瘦1圈，美美过春夏！

　　
快速热控减肥方法一：夹杂志

　　双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和赘肉燃烧。　　　　　

　　
快速热控减肥方法一提升阶段

　　一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿快速并且不断纤瘦，提升阶段练习十分必要。

　　
温馨小提醒：

　　做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。