郑多燕亲授健身舞局部减肥操 有效狙击肥胖，爱美网教你如何减肥

　　最近，韩国健身女皇郑多燕可是当红的减肥达人，大家都在学习她自创的健身舞减肥操。今天就和爱美网一起跟着郑多燕来学习简单又有效的几个动作，帮你从手臂、腰腹部、臀部到腿部通通变瘦！

欧巴桑变辣妈 韩国健身女皇郑多燕减肥经验

　　每天10分钟！超有效的瘦身运动

　　握拳后展臂

　　这个动作能锻炼手臂拜拜肉位置，同时有美化肩背线条的效果。

　　Step1 两腿分开略比肩宽，右脚在前，弯曲膝盖，左腿伸直在后。腰背挺直，身体向前倾，右手撑在右大腿上，左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。

　　Step2 接着左手臂向后伸直，平行于地面。停留数秒后放下，换另一侧重复动作。