揭开太极拳内劲的神秘面纱

凡学过太极拳或读过太极拳文章的人，都知道有一个词最迷人、最神秘，使用频率也最高，这个词就是“内劲”!

神功再现

何谓内劲?各家各派的解释都不同。姑且先看一看太极高手发劲的精彩片断：

当年，杨禄禅在京城名声很大，经常有武侠前来拜访。一天，杨禄禅正在静坐，忽然来了一个和尚。杨禄禅亲自到门口去迎接。只见和尚六尺多高，魁梧壮实。 和尚向杨禄禅拱手并表示敬意。杨禄禅也很谦逊地表示答意，请和尚客厅相叙。突然，和尚出拳向杨禄禅当胸打来。杨略一含胸，用右掌抵挡和尚的来拳。只见那和 尚像闪电一样跌出，一直跌到屏风后面，好像是被重拳所击。过了好一会，和尚才缓过气来，向杨师称谢，说：“和尚卤莽，请原谅。”(《杨禄禅谈拳》)

刘晚苍老先生80多岁时，仍英雄不减当年。和他推过手的人讲，当被刘老发出时，身上像触了电似的。健壮的小伙子猛推他的胸部，往往反被弹出一丈 外。(《刘晚苍丰泽园显推手》，《北京武林逸事》第333页)

……

不必再繁琐地举例了，诸如此类的例子，只要翻一翻武术书刊，俯拾即是。你读到这些记载，可能会怦然心动，心里一定非常羡慕这些武林高手功夫的精湛，也 可能会想，这是不是真的?这到底是什么功夫?我来回答你，这就是太极拳的内劲功夫!

专家论内劲

现在我们再看看当代一些著名的武术家对内劲的论述吧：

内气在祖国医学理论中叫作元气、正气、经络中通行的气、先天气等，认为是从母胎中秉承下来的，在针灸和气功疗法中，至今沿用此说。武术家们把这种气叫 做中气、内气、内劲等，认为练到有了此气出现并掌握此气，功夫才算到家，等等。(沈家桢、顾留馨《陈式太极拳》第5页)

何谓内劲?神气合一而已。随着炼精化气、炼气化神、炼神还虚，炼虚合道，神气耦合为协同有序，内劲渐纯。故内劲是习者身心有序协调达致中和时，机体产 生的一种潜能……内劲无声、无嗅、无形、无迹，无一定处所，惟有求中和以致神气合一，方可得之。(孙剑云《孙式太极拳诠真》第16页)

凡是配合呼吸和全身统一的用力都能称为劲，弛时呼气为内劲，一张一弛轮换而行，一内一外互为其根，可见决无外劲脱离内劲，也无内劲脱离外劲。关键是起 作用的是哪一种劲。用内劲作发劲的称为内家拳，用外劲作为发劲的称为外家拳。(王培生《太极拳的健身和技击作用》第150页)

此外，还有人认为内劲是阴阳混合之气，是一种生物电，甚至有人认为是人体的特殊功能。总之，说法各异，莫衷一是，叫读者无所适从。

什么是内劲

要想揭开这个秘密，首先必须对人体运动系统有一个大致的了解。解剖学知识告诉我们：肌肉收缩产生动力，牵引骨杠杆，绕关节运动轴进行各种转动。在人体 的复杂运动中，骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉为动力。肌肉在人体内分布极为广泛，其基本特征是收缩和放松。肌肉的收缩和放松是由神经系统的支配而产生的。肌 肉收缩所引起的运动，是由肌肉附着在骨上的位置而决定的。关节周围的肌肉可单独收缩，也可以联合收缩，各式各样的活动就是肌肉以各种方式联合收缩的结果。

所以，我认为内劲就是一种力，一种肌肉力，内劲也可称为内力。祖国医学理论中叫作元气、内气、中气，俗称气力。这种气力，是人生而有之的，直至生命结 束，才完全消失。人生下来以后，随着生长发育、人为的锻炼，人的气力也会增大。这一点是每一个人都会体验到的，并没有什么神秘可言。武当赵堡太极拳传人郑 琛在《太极道诠真》中提到：“内劲就是身体内部在意念的支配下，中枢神经指挥身体各部骨骼肌(运动肌)，运动时产生的能力。”“在意念的支配下”，也就是 在神经的支配下，而我国古代并无神经之说，只说在意和气的支配下，所以俗称气力或力气。意和气是抽象的，是看不到的，太极拳家叫我们要练气，“意到气到力 到”，其实是形成的一种新的肌肉用力的配合方式，民间常把这种力叫作丹田力，这就增添了一种神秘色彩。

内劲的特点

太极拳的内劲，不能混同于一般的外劲，它除了具有力的共性外，还有它的个性，即普遍性中寓有特殊性，它的特殊性也就它的特征性。具体表现在：

首先，太极拳的内劲是一种整劲。也就是说，太极拳的内劲带有整体性，是全身肌肉的协调动作所发出来的，其根在脚，劲起于脚根，主宰于腰，形于手指，发 于脊背，由脚而腿而腰，完整一体。所以这种力是超常的，是巨大的。

其次，这种内劲也具有灵活性和爆发性。它是在千钧一发之际，审时度势，灵活运用，掌握对方的动态变化，抓住对我有利的时机(例如，在对方双重的情况 下)，在瞬间爆发出来的，具有不可阻挡的摧毁力和杀伤力。

最后，这种内劲，也带有隐蔽性和穿透性。这种内劲不像外劲，一拳打出去，就会使对方鼻青脸肿，是人们所能观察到的；太极拳的内劲是隐蔽的，带有穿透 力，对方受的是内伤，而不是皮肉伤。孙禄堂对他的弟子陈健侯说过：“太极拳的内劲特大，受伤者往往外不露皮肉伤，而五脏六腑却会受到严重的损伤。”

内劲的形成

首先要有一个好的身体素质。尽管唯物论者不相信天才之说，但先天的身体素质，是产生内劲的基础。身体健康，肌骨细腻。富有韧性。回顾一下古今太极拳高 手，哪一个自身素质不是特好?拿行话说，他们生来就是“学拳的料子”。王宗岳的《太极拳论》中有“有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学而有 (为)也。”对于这句话虽然后人有不同看法，但我认为是有相当的道理的。