局部瘦身：8个减肚子妙招 轻松平坦小腹(图)

顽固的小肚腩牢牢地随着你，让你坐公交时也被误以为孕妇而给你让座？编辑教你8个减肚子妙招，帮你收腹减肚腩，甩掉“伪孕妇”的身份，打造平坦小腹！

　　
走路时记得大拇趾用力

　　一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来轻易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或赘肉堆积腰腹间的困扰。小编又要分享一个简单到不行的小妙招，实在只要把握走路时“大拇趾一定要用力”的原则即可。

　　由脚跟先着地，大拇趾碰到地板时用力往下按，这个动作可以帮助身体重心往中间牵动，大拇趾在用力时，大腿内侧也会一起出力，腰背自然也会往上挺直。记得两腿同时尽量往中间併拢，搭配上往上挺直的上半身，保证一定又优美又能走出曼妙的身材。

　　
养成天天排便的习惯

　　小腹会大还有一个主因，就是宿便堆积太多排不出来，所以养成天天排便的习惯相当重要(实在最严格的标準是吃几次食用品就该上几次，一天上一次都算是“稍微便秘”呢)。

　　早上起来先喝一杯温水，让肠胃好好蠕动一下；多吃富含酵素的水果，如奇异果、香蕉、苹果等，这些都是可以帮助排便的方式，假如真的无法顺畅，求助于访间的健康食用品如青汁、益生菌也都是不错的选择。