怎么练太极的内劲

太极十年不出门，是说这种功夫修内功的，把全身的僵力先卸掉，练成一种太极内劲，这需要很长时间的过程，借力打力，太极无手处处手，随心所欲的阶段，基本上需要十年，更重要的是有明师指点和靠自己的悟性勤学苦练才能达到。目前有些人练内气时过于意守丹田，记得太极拳祖师张三丰：“离开已身无物可求，执着已身永无是处”.。他也不注张意守丹田。如果你真的在丹田内练出内气，那也只是小成，真正的大成之气是一种“皓然之气”。并不是身体内小小丹田之气。它是全身充满正气。随时能做到意到气到。现在很多人练太极拳，只是追求表演，花拳秀腿，追求一种形体上的美。但是实际上太极它所追求内在的训练，就是内劲，要把内劲真正的练出来，真正的能够达自己的梢节上去，才能够起到太极拳的锻练的作用。所以我们在练习时从第一个动作就要去找全身都有一种充胀感，一直练到最后，中间都不能丢了充胀感，这时你的一套拳练完了以后，尽管你的形式是柔和缓慢的，但是你练完了以后你的身体感觉到它是一种非常充盈，是一种充胀的，是一个吹起来的气球，是一个装满了水的水袋。得了内劲以后以开始练全身象接触电那样麻说不清只有自己感觉到。如果没有这样的感觉，那么我们的太极只是一种形式。没有真正的起到练内劲的作用。那么什么是内劲，内劲它是一种训练有数的军队，它是一种在柔和缓慢当中去感觉你内部劲的流动以及体内聚积大量的能量，和流动你的静点的时候，那是一种什么样的状态。如果你对这种状态对这种感觉不理解，只是一味的追求表面的套路，那么你的内劲是永远练不出来的。不如跳一支优美的舞蹈吧。正是毛泽东同志说过的一句话：“墙上芦苇头重脚轻根底浅，山间竹笋嘴尖皮厚腹中空”