太极内功心法怎么练？

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太极的内功心法是一种呼吸吐纳的方法,用于调整呼吸,锻炼肺活量,使身体可以更耐少氧环境,将血液溶氧量和氧气的利用率提升,可以在快速运动中更加自如,因为不怕缺氧.你想只靠内功心法来使自己成为大师是很难的,外功必须练.所谓"拳架为体,散手为用",体用如一才是高手。

内功心法只是一种呼吸吐纳的方法,用于调整呼吸,锻炼肺活量,使身体可以更耐少氧环境,将血液溶氧量和氧气的利用率提升,可以在快速运动中更加自如,因为不怕缺氧.你想只靠内功心法来使自己成为大师是不可能的,外功必须练.所谓"拳架为体,散手为用",体用如一才是高手,没听说过单靠心法就能怎么怎么样的.学了某一种心法就横扫武林,这样的事只能出现在小说里

补充： 一、练功步骤(1)在室外练功时，要选择空气清新处；在室内练功，须空气流通；练功时不可过饥或过饱，功前须净身洗漱。(2)身形：本法宜在子时修练，面向南方，盘腿而坐，全身放松，定气凝神，舌抵上腭，调勾呼吸，意念丹田有一鸡蛋大小的金丹闪闪发光、放热。(3)服气法：当丹田微微发热时，闭目存神，闭口，用鼻缓缓吸气。意想真气出鼻吸入，充盈满口，然后将此真气咕咚—声吞下，意念直送丹田，用口呼出体内浊气。(4)闭气法：服气后可依下行功，深深吸气一口，舌抵上腭，凝神丹田，两手握拳置于膝上，闭气不令其出，到忍无可忍时再用鼻呼出浊气，调匀呼吸。这时玉液从口壁涌出，充盈满口，须咕咚—声吞下，意送丹田，再行第二次闭气。二、收功先睁开眼睛，双手搓热，搓肾门24次，然后顺时针、逆时针摩腹各24次，再用剑指从眉心沿脑中心线由前至后搓24次，然后放松，走动一下，以便气血通畅三、功效及注意事项(1)初服气时，咽气只能达咽喉，应以7口为宜；几日后，会觉得胃气蛹动，发出咕咕之声，说明气已达胃，可服气21口，咕咕有声，或声如撕布，说明气已入丹田，须服气49次。服气期间、会放屁频繁，初时臭不可闻，几天后放屁无臭气，甚至微香，这时必须闭住气不让它放了，以免真阳泻漏。初服气时，小便赤黄，亦勿怪，久久变色自如。辟谷可能会在不同时日出现，不思饮食不饿的情况可辟谷，这时服气增至81次，但不可强求辟谷，须顺其自然。(2)初练闭气法时，只能行一分钟左右，随着练功的深入，闭气时间会逐渐延长，直至全身毛孔开放出现胎息。闭气次数与服气次数相同。(3)在练闭气法期间，会出现以下效应，可供练功者参照。初时闭气会觉得全身真气充盈发热，额头出汗，几日后，行功时会出现全身真气充盈发热、出汗的现象，全身舒畅无比。渐觉左右太阴经两道气从大牙根上冲太阳穴，入顶门两气交合入泥九。数日后，气从泥九宫流入脑，过夹脊下行尾闾，次于丹田，上冲心中，过咽喉而入舌下。这时会觉得满口芳香甜美。得此效验后，应闭关修炼，面南而坐，面向墙壁，练法如前。(4)此时可能会出现各种奇异景象，如身形变高变大，觉得山川河流人物房舍等尽入身中，精神兴奋，手足不知所措。如遇此景不可睁眼睛，亦勿惊、勿喜、勿执着，可用手扶墙壁，会觉得一颗闪亮的内丹从头顶直降丹田。降丹之后不可立即睁开眼睛，先渐收意念、静下心来、活动四肢，睁眼，收功。到此时内丹已成，接着修炼下去，胎息指日可成。 追问： 玉液？难道是传说中的口水？




好复杂的方法啊，简单点的不行么。
强身健体，为目的的

看穿一切.

你人的心境要达到.

胡喷