《扬州大学》2010年硕士论文
《扬州大学》 2010年
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太极拳内劲发放训练方法
徐亚奎
【摘要】： 传统武术是中华民族的瑰宝,内容丰富多彩、内涵博大精深。太极拳无疑为传统武术中的一枝奇葩,它是依据“易经”阴阳之理,集中医经络学、道家导引、吐纳与外家拳法为一体,切合人体结构特征、大自然运转规律的一种拳术。太极拳在吸收众家之长的基础上,创立了以柔克刚、引进落空、四两拨千斤的技击技巧,并另一个层面集中体现了中国传统文化特别是儒家思想的中庸之道。 纵观太极拳发展的历史长河,其由弱小而至长盛,再由长盛而至近代的逐渐颓萎,既有受中国国情影响的内因--很多传统的训练方法丢失,也有受西方文化影响的外因--引进国外周期短见效快的同类竞技项目,使中国传统武术的发展受到巨大的挑战,习练传统武术者越来越少。回看中国现代散打、拳击的技术及训练方法,大多是从国外引进的,先天带有很大的地域差异性,以致技术上我们始终占不了优势。中国要在国际竞技大赛中获得优胜,打出中国的技术风格,就必须要适应社会发展的需要,寻求新的出路。改进中国传统武术的训练方法及传播模式,迫在眉睫。 太极拳的发劲技术,自古以来就为竞技爱好者所推崇,具有很强的中国传统武术劲力训练的代表性。其通过“内、外三合”训练,将力由原始动力“肌肉力”变化成为受意识控制又有身体平衡协调的“浑圆力”、“活化力”、“弹抖力”。是在意念的引导下,通过周身关节、肌肉和韧带做最大限度的放松,将在丹田处集聚的内劲,运行到全身关节,贯注于四梢,后复归丹田,缠绕往来,而形成一种浑厚、松沉而富有弹性的劲术,即武术中称之为的“整劲”。“行气如九曲珠,无微不到”、“运劲如百炼钢,无坚不摧”,指的就是太极内劲的锻炼。 应运而生的太极拳内劲发放训练方法研究,既是顺应时代发展的现实,也是宏扬中华传统武术文化的迫切需要。本文以太极拳的发力技巧为主导,分析研究内劲的特点、组成部分,综合运用现代生理学、心理学、解剖学及竞技训练学的基本理论,以现在的科学用语,结合体育训练的原则和规律,设计一套科学的劲力训练进展模式,以有核心分层次的训练方法,作为对传统武术技击理论及太极拳劲力传统训练方法的对照。 通过实验对比发现,传统武术尤其是太极拳,在实战中既可以贴身近打,也可以放长击远,避免散打拳击等在近身中的诸多缺陷。尤其在近距离的发放中,太极劲力在发放的完整性及集中性上,明显优于散打拳击技术。另据试验结果推测,两种技巧在不同距离发放效果上,短距离差异显著。不考个人因素,太极拳在短距离发放技巧上,也明显优于散打拳击技术。 中国武术散打等既要在发展中引进国外新技术,更要和中国传统武术相结合。将太极运用于散打,在散打中融入太极元素,让先进的训练理念与中国竞技体育发展方向接轨,必将成为现代竞技训练的研究方向。
【关键词】：
【学位授予单位】：扬州大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2010
【分类号】：G852.11
【目录】：
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