请问大腿和小腿比较粗想局部减肥哪种方案比较好(2)
来源：网络转载 2014-05-11 20:03
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营养专家提供的选主食的原则是，粗粮比细粮好，豆类、薯类比普通粗粮好。请问大腿和小腿比较粗想局部减肥哪种方案比较好？粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多：全麦粉和普通的小麦粉相比，B族维生素要高出3倍。从蛋白质角度来讲，红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是大米的3倍。
请问大腿和小腿比较粗想局部减肥哪种方案比较好
》》》》》达人分享健康减肥食谱，让你轻松享瘦不停
早餐：咸面包（50克/块）、豆浆（200ml）、拌鲜黑木耳（100克1小碟）
午餐：菜心肉丝汤米粉（米粉100克菜心100克瘦肉75克）、素炒节瓜（200克）
晚餐：大米饭（75克）、冬菇蒸鲩鱼（80克冬菇适量）、素炒油麦菜（200克）
加餐：杨桃（200克）
早餐：番茄鸡蛋面汤（番茄100克鸡蛋60克面条50克）、李子（2个）
午餐：大米饭（100克）、清炒素三丝（豆腐丝100克尖椒丝50克、木耳丝50克）、素焖海味冬瓜（冬瓜150克虾皮少量）
晚餐：小米红豆粥（小米50克红豆25克）、芥兰炒肉片（芥兰100克瘦肉50克）、炒大白菜（150克）
加餐：酸奶（130ml）
加油，您也会像她们一样的！
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