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武当13式太极拳教学

来源:网络转载 2014-06-09 12:25 编辑: 网络 查看:

创建者:myslyx已关注 更新:2009-02-16创建:2009-01-14

  • 类别:体育
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  • 专辑信息:武当太极十三式:1 起势、2 抱球势、3 单推势、4 探势、5 托势、6 扑势、7 担势、8 分势、9 云势、10化势、11 双推势、12 下势、13 收势。其中内含吐纳导引,外气采补功、混元站桩功等道家养身功法。<br /> <br /> 武当太极十三式动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路,内有五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三种组合,及容合道家养身丹术故谓“太极十三式”。<br /> <br /> 武当太极十三式其动作要领是虚灵顶劲,含胸拨背,沉肩坠肘,松沉自然,舌顶上腭,练习时要求形与意合,意与气合,气与神合, 之中,神形具妙,动作之中,绵绵不断如行云流水,呼吸之中,升降自然,深细长匀,息息归根,一招一式都是对人生理心理的调节,有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。<br />   <br /> 武当太极十三式内涵丰富,意义深远,自古为武当山镇山之宝,长寿之法
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