新手上路·祈福 随州网

马上注册随州网，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册会员

阶段

太极内劲表现

太极修炼方法和周期

对应内丹修炼

道家内丹含义

   备   注

一

    内劲初步产生：先是手掌有热感，继而丹田有热感。

    通过规范站桩15天左右。

  筑基炼己

    是一切修炼的基础。筑基越深往上修炼越高。

    天元丹法称“筑基”，人元丹法称“炼己”。

二

    内劲逐渐增强：丹田热感越来越强，周身各个部位出现不同程度的热感，产生大、小、轻、重、热、凉、麻、痒等“八触”，会伴有唾液出现。

    通过规范站桩和练拳100天左右。

  炼精化气

    道家的此步功法一般包括：止念、入静、独立、调息、咽津、导引等。作用是补足精气神三宝之亏损，初步到达祛病健体调和身心。

    炼精化气和炼气化神之间的关系是紧密相连和相通的，此表为清晰起见不得已而分开叙之。

三

    内劲初步运行：丹田之热在意念的引导下，过会阴，经尾闾接入督脉沿督脉贯脊上行至百会穴，再从前面降至人中穴；然后经鼻唇下交任脉的承浆穴，沿胸腹正中线下降到下丹田。如此由督入任，督升任降，周流一身。

    通过规范站桩和练拳1-3年左右。

  炼气化神

    将自身元精气化为阳，通过周天火候运行任督二脉，使得神气合一。故又称“小周天”。

    此步功法主要针对中老年，进一步补足后天亏损，达到返老还童、恢复青春之目的。

四

    内劲中层修炼：将丹田之气送达到十二经脉、奇经八脉及身体各个部位。

    通过规范站桩和练拳5-8年左右。

  炼神还虚

    周身关窍打开，经脉具通。此时天地人三者之气合一。又称“大周天”。

    丹书云：金丹一粒吞入腹，始知我命不由天。进一步涵养阳神使其归于虚无。

五

    内劲上层修炼：内劲刚复归于柔，以意变手，可以在体内自由流动。此为内劲的登峰造极阶段，内劲出神入化，变化莫测，故称“神明”。

    通过规范站桩和练拳10年以上。

  炼虚合道

    进一步将先天虚无之阳神合于无所不在之大道，出现“百千万亿化身”。《庄子》云：“上与宇宙通体”是也。此时形神兼备，与道合真，功成道备。

    炼虚合道，又称“粉粹虚空”。