局部减肥的正确认识

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很多人都有脂肪堆积于一处的情况，因而也就有了局部减肥的需求。然而大家对于局部减肥的认识不够充分，一味的追求迅速减掉局部赘肉，往往难以获得成功。那么现在就一起树立起对局部减肥的正确认识吧！

局部减肥是指通过某些特殊的减肥方法和技巧，达到减去身体局部堆积的脂肪的目的减肥过程。

局部减肥是一种不确切的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为身体的能量供应室全身的，脂肪的消耗也是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。

脂肪具有轻微的流动性，即使减掉了某个特定部位的脂肪，身体也会调节脂肪重新分布。

虽然各种减肥方法减肥效果都是针对全身，但是如果能把局部的效果加强，也就等于达到了局部减肥的目的。好比锻炼要减掉脂肪必须通过有氧运动，有氧运动是不可能达到局部减肥效果的。但是如果愿意进行肌肉锻炼的话，局部肌肉的培养可以打薄局部脂肪的堆积厚度。另一方面，局部脂肪转化为肌肉，同等重量的肌肉体积只有脂肪的70%，这也是另一种意义的减肥，虽然体重不变，但看起来就瘦了。再配合有氧运动的烧脂效果，局部减肥效应就会相当明显了。

最为直接简单的局部减肥方法，效果立竿见影。但是副作用，长期效果，肥胖人士心理恐惧方面的问题目前没有解决。

局部抽脂最大的弊病在于，突然的大量脂肪减少会破坏身体代谢平衡，所以抽脂一般以少量多次为好。而且如果没有配合其他体质方面的调节，抽掉的脂肪也很容易再次堆积。

需要长时间坚持不懈的局部瘦身方法。通过一段时间的锻炼，局部肌肉的培养可以一定程度上减少局部脂肪。局部按摩也能一定程度上促进血液循环。

如前文所述，局部锻炼要达到局部减肥效果是通过局部肌肉的培养，因而这个方法不是特别适合女性，女性肌肉过于粗壮的话影响美观。

局部减肥产品对堆积的脂肪更有针对性，有一定的局部减肥效果。

真正健康的内服减肥产品一般通过加强代谢达到消脂目的，因而局部减肥产品并不是真正的只减局部，针对脂肪而已。对于局部减肥产品的选择:如果不是肥胖特别严重的话尽量不要使用；即便真的有需要也一定要咨询相关医师；谨防购买到假冒伪劣产品。

通过以上的分析不难发现，不必刻意追求局部减肥。有氧运动是最健康有效的燃脂方法，而且脂肪堆积在哪儿，就会烧到哪儿，值得大家坚持。

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