陈家沟陈二虎 陈大虎 陈三虎 虎啸太极网

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使力发于足，主宰于腰，行...

一． 出脚如运掌缝丝套管 陈式太极拳进退讲究 动必进步，进必套插，认为胜在进步，不败在退步，要求手足运动不外一圈。绝无直来直去（《官骸十三目》陈鑫)。这说明练拳出脚如运...

一、关于杨式太极拳定步推手 褚桂亭与顾留馨两位先辈曾明确指出，太极拳定步推手是杨澄甫宗师来南方传授太极拳时定下来的，这是一个不争的事实。 上世纪二十年代，杨澄甫宗师...

第一步：从基础开始练就丹田力 太极拳不分你我，不分种类，各门各式太极，它们的拳理是相通的，都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松，一定要有意念引导。放松就是：头上顶、...

导读：太极拳不仅仅是一种古老的拳术，它还有丰富的思想内涵，太极拳也是一本职场生存的宝典。职场智慧：工作的团队就好像一个人的身体，团队合作得好，首先要做到内合，想法...

马斯洛有五个需求层次理论。下面是底座和基础，逐级而上，下行上达。本是天理。 同理，太极拳也可以从不同的角度归纳出几个阶段：形、劲、气、意、神。 舞蹈也是，我归纳为：...

冬季是进补的最佳时节，冬季进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。那么你知道冬季吃山药的好处有哪些...

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，发于腿...

太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱，而且运动伤害很少，很适合推广为...

太极拳赋予女人神奇的魅力。 没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻。现代许多女人为了塑造出完美的身材和容颜都费劲了心思，SPA、节食、高强度运动甚至是整容，耗费了很多...

第一步：从基础开始练就丹田力 太极拳不分你我，不分种类，各...

冬季是进补的最佳时节，冬季进补前吃点山药，更有利于补品的...

太极拳赋予女人神奇的魅力。 没有哪个女人不爱美，不希望青春...

这轻柔的运动可以防止或减轻许多弊病的老化和能为你的余生是...

生命在于运动。怎样选择适合自己的运动?100米短跑、举重、器械...

太极拳作为中华民族的文化瑰宝需要更多的人传承和发扬光大。...