太极拳内功修炼方法

若莲

分享于2010-12-13 13:35

陈家沟太极拳的内功修炼方法1、打坐 禅功 排除杂念，心平气和，两脚自然盘坐于地或.. 陈家沟太极拳的内功修炼方法1、打坐 禅功 排除杂念，心平气和，两脚自然盘坐于地或床上，两手掌心朝上自然垂放于两膝，双肩放松，虚领顶劲，舌顶上腭，腹式呼吸，两眼虚视双掌心。以意识动丹田顺时而转，从大圈而小圈层层叠叠。由小圈而无圈《成为一点》定于 关元 ，沿 气海 经 脐中 升于 膻中 。过 天突 到 廉泉 再行 人中 ，上 印堂 定 百会 又下 风府 。经 亚门 走 定喘 再下 至阳 ，沿 命门

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