浅谈太极拳修练的三重境界

浅谈太极拳修练的三重境界　 　

太极拳作为我国武术文化的瑰宝，以其独有的健身和技击价值，受到全世界人民的喜爱。据不完全统计，全世界已有150多个国家和地区的人民习练太极拳，更有一些国家把太极拳作为学校体育课的必修课程。但要想真正练好太极拳也绝非易事，必须要经过“招熟——懂劲——神明”三重境界才能有所成就。下面就太极拳修练的三重境界，结合笔者多年习练太极拳的体会，谈谈对太极拳三重境界的见解。　　

一、招熟    此乃太极拳修练的第一重境界。招式，即各种太极拳的套路，俗称“架子。”套路不熟则如无根之木，一切都无从谈起。只有把套路练熟，方能进一步发展。这里所说的“招熟”不仅要求套路要熟，还要求动作要正确，动作不正确的招熟是不会有进步发展的，套路中的每个单招都要准确并定型。当然，如果只是单纯的为了强身健体而练拳，招式的要求倒不必太苛刻；但如果为了在太极拳修行中有所成就，则必须要规范拳架。　　

二、懂劲   此乃太极拳修练的第二重境界，也是区别一般普通太极拳爱好者和太极拳大师的一个重要标志。招熟不难做到，但要懂劲就不是一般人都能做到的了。懂劲是指能修练出内劲，这里所说的劲，不是指日常生活中由骨骼牵动肌肉收缩而产生的劲，而是指由整个身体内部所迸发出的整合劲，即所谓的内劲。这种劲由身体内在的气血推动肢体各关节一并发出，打击力相当惊人。但内劲的修练十分困难，其核心要领是“松”，即练拳走架中全身应放松，不得有僵硬感。这里所讲的“放松”并不是指身体疲软无力，而是指身体各关节、肌肉都要灵活、畅通，不带僵力、死力，形松意不松，动作如行云流水般顺畅。只有身体松灵了，才能脱除原有的僵力，滋生内劲。这里值得一提的是，不少太极拳习练者误把内劲和内气混为一谈，认为只要走架时用意念把内气运行至身体各部位就习练出内劲。其实这是一种错误的理解，太极拳练习中切不可刻意的用气功导引的方法意想气的运行，因为太极拳讲究全身浑圆整体，不可有缺损，如果走架时以意引气运行至手或脚，使其局部内气饱满，则身体其他部位必有缺损，违背了太极之道。所以在走架时应把全身看成是一个浑圆之球，处处饱满、膨胀，以一种内在的精神气势来推动拳势，久而久之，方能练得真正的内劲。达此境界的习拳者身体内部有种气壮山河的感觉，且从容镇定，处事豁达。　　

三、神明  此乃太极拳修练的第三重境界。神明的境界有两种含义，一种是精神上的，习拳者神华内敛，气度饱满，有一种不怒自威的气势，且心如止水，气定神闲，外界烦恼皆不可扰。另一种是技击上的，达到神明境界者已不再拘泥于招式，此时内劲已充满全身，浑身无处不丹田，全身犹如浑圆之球，一触即发，拳打至身如同击打棉絮，劲力全空，且反弹力极大，可发人于丈外，全身各个部位皆可打人。任对手力量再大，触之皆尽数化解，若主动发力，可轻易将彪汉跌出几米开外。此乃太极拳修行的至高境界。古往今来，达此境界者仅寥寥数人而已。　　

以上均是笔者个人见解，不足之处，还望广大同道批评指正，以求共同进步。