乒乓弧圈即是太极内功

弧圈的基础是松沉,这个跟路上兄讲的高尔夫下杆时的瞬间失重一样.

教练教的,向下引拍,但是没有教练教你腰胯松沉,

其实弧圈的奥秘就这一个,会了这个,可以少交几个小时的学费(浦东100元/小时)

方法:顺着球路向下引拍,此时要圆裆活胯,身体要有一个向下的瞬间失重,非要直接找到这种感觉的话,其实简单,电梯上行突然启动时,每个人都有这个感觉,失重----松沉.

反手弧圈的原理(右撇子):左脚在后,圆裆活胯,右肩松,引拍至腹前(丹田),用腹部发力到肘,此为第一节,第二节为小臂发力(忌大臂发力),略上偏前,擦球而出,

检验弧圈成功的标志:没有抽球那个"啪啪"的声音.

按太极原理,弧圈分两节发力,第一节腰腿力发到肘,即劲头为下盘,劲尾为肘.

第二节为小臂发力,劲头为肘,劲尾为手指.

发力标志----丹田鼓荡,同时发出深吼,乒乓术语腹部发力.

说到此,其实已明了,反手弧圈与太极的推手发力基本一样.

切忌:肩部发力,如此腰腿力到肩就断了,肩部放松是练好弧圈的第一关.