道门清静自然太极拳修炼之法（1）

      道门清静自然是太极拳修炼的指导思想。太极拳飘然洒脱之拳风，积柔成刚之威风，无不与道家清静自然的思想有着密切联系。

    人会劳累，累了休息一下体力就会恢复。而休息本身就是清静的过程，休息时不要存在其他的心机，达到平静自然的境界。作为融养生和技击于一体的太极拳，关键时能爆发出制敌于瞬间的动力，这种动力来自于长期的积累，也就是长期清静自然的蓄积。

    清静自然可以说是道家专利，道教专长，道家的经典留下了多少关于清静自然的记载，多少年来清静自然成了道教的教义，只有喜欢清静的有修养的人才练得下去。这话没错，但从另一个角度来看，是有很多人都没有享受到清静自然的好处罢了。

    道德经第四十五章讲到：“清静为天下正”。要正，就必须清静，以正治国，以奇用兵，正己正人。道教经典中被称为小道藏的“云笈七签”提到清静并作了定义：专精积神不与物杂，谓之“清”；返神服气，安而不动，谓之“静”。要做到如此就要无持无待，即不存在任何强加因素，从而顺应无性，遵循自然规律。太极拳在行功过程中，不论是入门还是登堂入室，都要遵循道教的清静自然思想。

    在中华武术当中，有以力气刚猛见长者，有以迅速敏捷之能者，也有以窜蹦跳跃为奇者，而道家太极却朴实无华，如龟动鱼游之法，龙行、鸡步、熊膀，别具一格，其清静自然的特点显而易见。在练拳行功之时要做到变转虚实须留意，松中阴阳变其中，上下一条线，无处不划圈，脚下变阴阳，头上虚灵顶，双手空松转，动作节节贯通流水势，拳动轻灵神韵出，达到顺势起落，俯身须慢，丹田纳气，气脉顺畅，游身荡臂，擒拿封闭，意到神到，玄机妙用，升降挤压，中正云天地之中。平时勤锻炼，妙谛在其中，要得师亲传，明理在其中。除了太极拳固有的健身养生功能以外，要做到心中无私天地宽，竹海幽静练拳人，要做到无私、心松、幽静。空才能让练功者达到欣欣然，而回味无穷。也就是说清静能使人心净自然放松，给人充电，疲乏的体力才能得到恢复。每练一遍拳，精力精神就会越来越旺盛，身体内的阴阳之气得到调和，达到阴平阳和，这就是清静自然带来的好处。