《精武》2008年05期
来源：网络转载 2014-07-30 10:40
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一、滚球桩1.两脚大开立，脚尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉;右臂置于体前(档部前方)。两掌心均斜向下，左肩高于右肩，上体微左转。目视前方(图l)。2.左臂屈肘向右划弧，同时右臂屈肘向上抬，两臂在右胸前相合，指尖相触。上体微右转(图2)。3.右臂继续上抬，肘部上提，
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一、滚球桩1.两脚大开立，脚尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉;右臂置于体前(档部前方)。两掌心均斜向下，左肩高于右肩，上体微左转。目视前方(图l)。2.左臂屈肘向右划弧，同时右臂屈肘向上抬，两臂在右胸前相合，指尖相触。上体微右转(图2)。3.右臂继续上抬，肘部上提，
