太极拳的内功穴位（转载）

太极拳的内功穴位（转载）

人体的某些穴位与拳术、内功的修炼有很密切的关联，行功走架，内力修炼经常会用到相关穴位，如常说的一句话“气沉丹田”，就常常用在基础修炼上。
在太极拳套路常有行功走架关联穴位：
如“小九天”里，“七星八步”一势就要求左掌的阳谷穴对准右手的阳溪穴；“开天门”一势要求意念两掌后溪穴；……。十四势的套路就涉及到阳谷、阳溪、阳池、后溪、内外劳宫、外关等七个穴位。通过意念到穴位来调动气血运行，修炼运气及内力。
练功与穴位更是有不可分割的关联：
如“后天返先天之法“运气由丹田抵海底，抄尾闾上行，经玉枕、添灵等，下前额过人中、脐轮等归于丹田。“小周天”“大周天”运气之法均是运气血沿相关穴位运行。（不赘述）
又拳论曰：“拿住丹田练内功”。据说丹田有四：
上丹田为主窍穴，两眉之间；
中丹田为神阙穴，肚脐深处；
下丹田为会阴穴；
后丹田为命门穴，与神阙穴前后相对应。
有前辈总结：
虚领顶劲，须意想主窍穴；
养精蓄锐，须意注会阴穴；
身稳如山，须意守神阙穴；
虚实转换，须意贯命门穴。
行功走架时：
虚其胸，意念把膻中穴放在胸前一臂之长处，胸前形成一个球形开阔地。
实其腹，膻中穴与丹田相协调，气沉丹田。
空胸实腹形成一虚一实势态，上肢活如浮云，下肢活而不滞。“行云流水”即如此。
发劲、发力：
丹田与内劳宫相合，即为发劲；夹脊与外劳宫相合，既是发力。外劳宫透入内劳宫内时，方能形成一个整劲。
修炼太极，了解穴位与练拳、练功的关系，掌握相关知识，对提高修炼水平是必须的。这些都是前辈们练功的经验总结，尤为珍贵。