太极拳内功与穴位

太极拳内功与穴位

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摘要: 太极拳内功与穴位人体的某些穴位与拳术、内功的修炼有很密切的关联，行功走架，内力修炼经常会用到相关穴位，如常说的一句话“气沉丹田”，就常常用在基础修炼上。 在太极拳套路常有行功走架关联穴位： 如“小九天” ...

太极拳内功与穴位人体的某些穴位与拳术、内功的修炼有很密切的关联，行功走架，内力修炼经常会用到相关穴位，如常说的一句话“气沉丹田”，就常常用在基础修炼上。­

在太极拳套路常有行功走架关联穴位：­

如“小九天”里，“七星八步”一势就要求左掌的阳谷穴对准右手的阳溪穴；“开天门”一势要求意念两掌后溪穴；……。十四势的套路就涉及到阳谷、阳溪、阳池、后溪、内外劳宫、外关等七个穴位。通过意念到穴位来调动气血运行，修炼运气及内力。­

练功与穴位更是有不可分割的关联：­

如“后天返先天之法“运气由丹田抵海底，抄尾闾上行，经玉枕、添灵等，下前额过人中、脐轮等归于丹田。“小周天”“大周天”运气之法均是运气血沿相关穴位运行。

又拳论曰：”拿住丹田练内功。据说丹田有四：­

上丹田为主窍穴，两眉之间；­

中丹田为神阙穴，肚脐深处；­

下丹田为会阴穴；­

后丹田为命门穴，与神阙穴前后相对应。­

有前辈总结：­

虚领顶劲，须意想主窍穴；­

养精蓄锐，须意注会阴穴；­

身稳如山，须意守神阙穴；­

虚实转换，须意贯命门穴。­

行功走架时：­

虚其胸，意念把膻中穴放在胸前一臂之长处，胸前形成一个球形开阔地。­

实其腹，膻中穴与丹田相协调，气沉丹田。­

空胸实腹形成一虚一实势态，上肢活如浮云，下肢活而步滞。“行云流水”即如此。­

发劲、发力：­

丹田与内劳宫相合，即为发劲；夹脊与外劳宫相合，既是发力。外劳宫透入内劳宫内时，方能形成一个整劲。­

修炼太极，了解穴位与练拳、练功的关系，掌握相关知识，对提高修炼水平是必须的。这些都是前辈们练功的经验总结，尤为珍贵。­