局部瘦身有妙招 日媒教你神奇毛巾减肥法(图)

　　有些人只有胳膊胖，有些人只有腿胖，怎样才能有效地做到局部瘦身呢？很多人却对此并不清楚。

　　日本Modelpress网站就刊文，介绍了利用毛巾进行局部瘦身且效果显著的4种锻炼方法。利用塑料瓶、皮带、松紧带、靠垫、坐垫等等身边的东西来进行锻炼的瘦身运动比比皆是。实际上，毛巾也是一种十分有效的锻炼辅助物。

　　一：上半身伸展运动

　　1.两脚分开站立，右腿向后跨一大步，降低身体重心。

　　2.双手分别握住毛巾的两端，两手做垂直方向上的拉伸运动。

　　3.然后放下手臂，向前伸展，并慢慢水平向左移动。

　　4.随着手的移动扭转上半身。

　　5.右腿归位，左腿向后跨一大步，在相反方向上做上述动作。

　　注意：不要弯曲胳膊肘，上半身扭转的时候手臂高度应与肩部同高。而且要注意下半身要保持稳定不摇晃。通过手臂牵引运动使得背的中上部和肩部运动起来，以刺激腋下、腰部的肌肉。