局部暴瘦减肥方法 塑造完美身材比例

局部暴瘦减肥方法  塑造完美身材比例

【瘦大腿】：

1.每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸；

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦；

3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。（建议配合浴盐使用），促进血液循环，还可以美容；

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。