局部减肥 屁股哦

首先解释一下，局部减脂的概念并不成立，身体是一个精密的仪器，脂肪的增减是按比例同时进行的。 虽然没有见到你，但我通过你的介绍进行判断，你可能有骨盆前倾的现象、梨形身材（胖臀部和大腿）、颈椎不适等，这些属常见情况 饮食方面你好像研究过，我再完善一下，早上和中午要吃好吃饱，晚上少吃，忌水果、油腻、高热量食物等。 建议你把保鲜膜摘了，相信你是想多出汗，但汗液里并不会有脂肪，某些广告上的演示并不可信，脂肪随汗液排出肯定是病了，而且不轻！绑保鲜膜会让你出现体温过高、细胞脱水、皮肤病化的现象，绝对不会帮你减脂，运动时应穿散热排汗较强的面料，首推NIKE\阿迪达斯。 说起臀部的锻炼其实并不简单，很多人的臀形都是天生，后天可以通过锻炼进行雕塑，但是不会有大幅改观，另外跑步对塑臀没有什么效果，减脂也不是最有效的，你如果想塑臀的话，普拉提项目中有一些是针对臀部的，另外就是请一个专业的私人教练帮助你减脂和塑臀训练，有专业人士的帮助效果才会非常明显，关键是不会让你走弯路，