局部减肥 腰部减肥的最好方法是什么 要健康减肥

减肥就要行动起来，平时多运动，最好是把有氧训练和力量训练相结合效果更好，比如:跑步，仰卧起坐等。再就是要合理饮食，少吃油腻高脂肪的食物。吃完饭最少站15分钟后再坐下，晚上7点（最迟）以后就不要再吃东西了。建议你上ptstudio网络健身平台，上面有专业的教练根据你的身体情况制定详细的减肥计划，希望可以帮到你。