打太极对老年人身体有哪些好处(2)

　　短期太极拳运动能够缓解老年人抑郁、紧张、焦虑等心理症状，改善心理功能，产生心理效应，由此激发积极性生理应答效果及社会功能改善。自行车、游泳、慢跑项目的锻炼方式对促进老年人认知功能的提高效果明显，而中国传统太极拳项目的锻炼方式对调节老年人的情绪状态效果更佳。长期太极拳运动后，中老年女性状态焦虑明显下降。

　　太极拳调整社会适应力的研究

　　太极拳讲究“舍己从人”，去掉个人意识，忘记自我，凡事从客观事物出发，考虑他人，避免主观，强调实事求是、心平气和、柔化矛盾。对知识分子的心理测定充分说明：有抱负、有成就的科技人员经过一段时间的太极拳锻炼，对发挥正面A型性格，减少负面情绪的产生有明显效果，更使其事业有成而心理健康，充分考虑和照顾周围人群和环境因素，谦逊随和，从而能改善人际关系，加强社会适应力。

　　太极拳有着独特的保健机理和丰富的内容，不仅能提高老年人中枢神经的调节作用，而且有利于老年人心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的健康，还能防治骨质疏松，调节内分泌, 提高机体免疫能力，抵御疾病，对延缓衰老有着重要作用。此外，太极拳锻炼能够缓解老年人抑郁、紧张、焦虑等心理症状，改善心理功能，产生心理效应，由此激发积极生理应答效果及社会适应力的改善。

　　太极拳是中国优秀传统文化，是一门关于生命质量升华的学问。随着人类进入老年化社会，老年人的生活、健康问题将成为社会问题。除了躯体健康之外，心理健康，社会适应力等方面日益受到关注。另一方面，随着生活节奏加快，以及社会竞争压力的增大，势必影响人民的身心健康。社会存在众多的亚健康者，不能不引起高度重视。具有简便易学、安全有效等优点的太极拳锻炼方法，受到人民的普遍欢迎和重视。因此，深入研究和推广应用，可以提高人群的健康水平，降低医疗费用，对人类的保健事业产生重大影响。

　　总结：老恋人多打打太极对身体很好，可以锻炼身体也可养生多好。(文章原载于《中国教育技术装备》，2008年19期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。