骑动感单车瘦腿_局部瘦身方法

健身房45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果，更是别的健身器械无法比拟的。 而且，练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防了小腿 因过度运动而变粗。随着运动的不断加强，腿上的肌肉会越来越多，赘肉会越来越少，整个腿部会结实起来，达到瘦腿的目的。 在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，都会紧实起来，即减肥还能够增强你的心肺功能。 在骑动感单车的同时，你还可以和朋友们增加一项单车夜骑，长距离的夜骑会让你的腿得到更好的锻炼和考验。长期坚持下来，一双美丽的秀腿会出现在你的裙装下。