太极拳教程 如何正确用劲(2)

　　四川山民背三、四百斤的猪，走二、三十里山路，就是用的骨头承力，用力科学，累是累，但并非不可承受。功夫都是在正确的功架里出来的，正确的功架是一切功夫的基础。每个关节都属于正确的角度，不能偏斜，例如盖房子，梁柱正当了，自然就可以承受压力。桩法目的是为了求一个好的发力结构。内家架势设计，决定了在运动时可借助的身体冲击力远远不足，为了发出足够的打击力，必然得从内求，直指内功锻炼的根本。>>>太极拳 自学太极拳要点及练习前准备

　　具体的太极拳入门方法，全靠个人领会，只要不僵硬、不喘气、脚后跟着力，就会打下好基础。只要不努力、不闭气就是内家拳，没事可松松软软地甩甩手，动作幅度不必大，主要感觉点沉肩的力，有大美妙在里面。

　　太极拳为什么不说用力而说用劲：

　　太极拳用不是人现的力，而是经过练太极，去拙力而生弹簧劲(掤劲)，太极是以四正，四偶的八门劲构成，八门劲都具有放长的弹性，所以称为劲，而不称为力，八门劲是以掤为基本，掤劲生于弹性，弹性生于身肢放长，身肢放长是，怎么放长，这是练太极拳的特殊要求下练习成身肢放长，讲究，虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰圆挡，开胯屈膝，神聚气敛，身手放长，弹性劲不仅是肌肉本身的弹性，而是在肌肉弹性的基础上，将骨骼韧带等肌肉联合放长中锻炼出来的，所以劲不是人身固有的，所以开始练太极要求用意不用力，先意动而后形动。

　　最近，一位刚入学的拳友和另一位比我早学近一年的拳友都和我探讨到一个问题，就是打拳该用劲还是该放松。这里首先要界定劲和力这两个概念的区别。在我的理解里，力是个物理上的瞬时概念。劲，是个过程概念，包括施力者形成力和使用力的过程。有了这个界定，这个问题就好谈了。

　　太极拳最终要求松要松透，发力要发透。因此，既要会放松也要会发力。初学阶段，还在摸索劲路，常常要体验自己的发劲(此处的劲并非单指那种爆发力)对不对，此时，不必特别要求放松。等到劲路比较正确了，比较定型了，再追求放松。训练中，也可以发力和放松相间地练习。发力是为了校验效果，放松是为了理顺筋骨肌肉的状态，从而摸索出正确的劲路，所谓“力由松中求”。

　　当然，最终是要放松的，但是，那时的放松里面，已经包含了完整的劲路，只是用的力非常之小而已。如果不去摸索劲路，只是一味放松，这种放松就缺少必要的内涵了。>>>太极拳 注意12点舞动太极更流畅

　　结语：太极拳入门容易，如果想打得好是不容易的，而且在入门的时候一定要有师傅指点，不能一开始就练偏了，后期再想改就难了，希望看完小编的文章，对于大家都有一定的帮助。