24式太极拳 练习24式太极拳的五大要诀

　　一、敬字诀

　　沈一贯在《搏者张松溪传》中曰：“敬者，儆戒自将，勿露其长。好胜者，必遇其敌。其防，其防，温良俭让，不忮不求，何用不臧。”

　　视24式太极拳法攻防之道为无上之学，故学24式太极拳法者首先要对24式太极拳法攻防之道恭而敬之，以表心地虔诚。

　　敬者，心静也。

　　心静，才能细心体察24式太极拳法攻防之道健体、致用的微妙玄通内涵。

　　心静，才能知道24式太极拳法攻防之道的修炼、健体、致用，乃是体现天地自然法则的一门学问。

　　心静，才能知道修炼24式太极拳法攻防之道乃是躬身自厚，自学成“文兼武全将相身”的济世人才、步入脱凡俗入圣境的正道坦途。明此，才能舍己欲而能唯道是从。

　　敬之所以乃习拳者第一心守之法也，道理在此。由此而引发的敬师、敬友、敬同道，皆为尊敬24式太极拳法攻防之道为无上之学耳。

　　只有敬其所守、所为，才能体察24式太极拳法攻防之道的练用之精妙矣。每临上场打拳，平心静气，毕恭毕敬，能敬能静，自葆虚灵，以虚灵之心养刚中之气，但凭得周身空灵，一缕中气随势扬。

　　由此可知敬之一字为心法要诀之精义了。

　　二、紧字诀

　　沈一贯《搏者张松溪传》曰：“紧者，两手常护心胸，行则左右护胁，击刺勿极其势，令可引而还。足缩缩如有循，勿举高蹈，阔丁不丁、八不八，可亟进，可速退。心常先觉，毋令智昏，立必有依，勿处其后，众理会聚，百骸皆束，畏缩而虎伏，兵法所谓始如处女，敌人开户者盖近之。”

　　紧者，紧迫也。拳术较技，两人相敌，性命攸关;两人相斗，胜负立现;外观诸人，内观诸己;知彼知己，百战不殆;而以一中气御之，不失大中至正之道。知此，习拳者能不有紧迫之感吗?

　　习拳者能有敬重之心，而学拳练艺不能持久，虽初习拳时立志可嘉，但没有持之以恒。欲除此病，在一紧字。有此紧迫之感，便能“心中不时常惊醒”，习拳者自然不会松懈了，必能对拳法攻防功夫、技术、技巧的掌握和运用精益求精。盖敬继之以紧，则其敬也始终不渝，敬不渝则修炼24式太极拳法攻防之道的理、法、术、功集一身可成矣，自然达到内气、外形匹配如一的“松紧紧松勿过正，虚实实虚得中平”矣。

　　此为紧字之关要处。故紧字亦学拳者一心法必知也。

　　三、径字诀

　　沈一贯《搏者张松溪传》曰：“径，则所谓后如脱兔，超不及距者。无再计，无返顾，勿失事机，必中肯綮。既志其处，则尽身中一毛孔力咸向赴之。无参差，若猫捕鼠。然此一字，则击刺之术尽矣。”

　　径者，路途，道路也。前贤有修炼拳法攻防之道“得门而入”论述，语曰：“活有外门，非外门，乃门外(汉)也。”此说修炼拳法攻防之道有入门之修炼和非入门之修炼的区别。入门修炼者为拳学、拳法功夫，非入门而练者为俗学、旁门、门外汉的功夫。而修炼24式太极拳法攻防之道的人，从学何门、何派、何拳种，拜何人为师入门习艺，并无本质不同，皆为初入门之径。

　　初入门修炼24式太极拳法攻防之道的人，必须遵循内功修炼、外功修炼、内外功合一而修炼、模拟实战修炼、实战应用的修炼等步骤。依次而行，按法而修，循序渐进，是谓之得门入径上道矣。

　　就具体施招用手、施手用招，亦有门径之说法，其曰：“拳之门在手臂，而手之门有三道。手腕一也，此外大门;肘心二也，此进(近)一层，乃外二门也;更进(近)一层，三门也。到此三门之地，已进内院，可以登堂入室也。堂者，胸膛也;室者，腹部也。”如不拜师入门学艺，难得师传此得门而入、登堂入室之施招用手、施手用招的拳法窍门内容。因为拳已催人，逼近其身，方能将其跌出。不得入门之法，难得进入其门，难得逼近其身，何能跌得人出?

　　至此，乃知径字诀之奥义哉。

　　四、劲字诀

　　沈一贯在《搏者张松溪传》中，将这一字写成勤字，曰：“勤者，盖早作晚休，练手足力。少睡眠，薪水井臼必躬。陶公致力中原，而恐优逸不堪，以百甓从事，此一其素也。”

　　修炼24式太极拳法攻防之道能做到拜明师、知门径、上路途，按法而练，循序渐进，尚需要性格上的韧劲。此韧劲就是针对拳法的修炼、健体、致用的方方面面，必须具有钻透研细的精心励志的精神，持之以恒的毅力，如此功夫方能进步得扎实、迅速，必然能明白筋劲、骨力为何用，必然能脱拙换灵，以得内清虚而外脱换的景象，必然能得内劲功夫神以知来、智以藏往的妙用，必然会以内劲而御外形乃成攻防拳势之变化的应用。如此则不期然而然、不期至而至地有感而应、随感而发的功夫艺境成矣，必然能于较技时顺势而用、随势而变、因势而发、发无不中，随其变化而用招法，时时处处切合拳术攻防之道的清静无为法则之要妙?

　　习拳无二途，贵在得一内劲!因为劲之本意有“坚强有力”之说，而24式太极拳所运用的各种劲路也是非同一般之力，像黏沾劲、长劲、化劲、寸劲等，都是一种积极向上的精神情绪之心意功夫，在与人交手的较量过程中，既要用力，又非单纯用力，要分清拙力与劲。如得势得横后，缠绕黏随乃至化发之各种随机应变的技巧之力，就是24式太极拳里不可缺少且关键之劲。

　　五、切字诀

　　沈一贯《搏者张松溪传》曰：“切者，千忍万忍，掐指咬齿，勿为祸先，勿为福始，勿以身轻许人，利害切身，不得已而后起。一试之后，可收即收，不可复试。虽终身不见其形，不成其名，而亡所悔，盖结冤业者，永无释日，犯王法者，终无页期，得无慎诸。”

　　24式太极拳攻防之道的理、法、术、功，概括地说，就是一个切字。切字的本义是就“时空统一” 而言，24式太极拳法中将时间以“机”命名，空间以“势”命名，“机势”就是拳势的时空统一的概念。故24式太极拳法中的术语“切闪、切打、切机、切势”等，都是指恰到好处而说的。

　　时空的辩证法则是“时不因位而更，位可因时而变”。24式太极拳法中内劲从时而论，外形从空间位置立说。故而，拳势攻防变化以内劲为主而御外形之用，或曰“柔为刚用”;但从黏走相生、化打合一的攻防技法立论，又名“以柔用刚”，自然就顺理成章了。由此而知切字乃指24式太极拳法攻防之道的理、法、术、功之内容，无所不包容也，又指个人之修为于较技时持清静无为的法则，即顺随法势，如此便可应他人万拳攻防之变化，此即名之曰“切拳”。所谓“切其要者”，乃指得清静无为的静以制动的功夫艺境。然而，没有内劲功夫为基础、以懂劲功夫为进阶，亦难达神拳神明之神化之功的道境，也就不能得“切拳”之艺境，也就不得切字之精旨妙谛了。这乃是切字诀的基本内容之含义。

延伸阅读：