人人减肥网告诉您到底怎样减肥才科学新闻频道

　　如今在全国各大美容院纷纷打出反季节减肥招牌，其中以健康快速减肥为“拳头产品”，使得那些既想饱口福，又不希望疯长“膘”的贪靓一族“心思思”。但人人减肥网上有不少动了心思的女性心里仍在犯嘀咕：到底怎样减肥才科学?如何应对可能发生在自己身上的意外?

　　一、减肥前辈的中肯建议：

　　一定要采用健康的减肥，不要去尝试1周瘦10斤的快速减肥法，快速减肥一来不健康，二来也比较容易反弹。采用中医减肥食谱，配合严格的暴走，每天七公里，坚持实行下来，一定能有很好的效果，这是女士吧官方网站（）上的网友提供的减肥秘诀哦。

　　二、健康减肥的三餐：

　　每天三餐的餐单如下：

　　早餐：鸡蛋1～2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1～2个，加牛奶250ml。

　　午餐：主要进食蛋白质和蔬菜。A、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g；B、豆腐250g加瘦肉100g；C、黄豆芽100g加瘦肉100g任选一份。

　　晚餐：主要吃蔬菜300～400g。

　　禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

　　三、减肥前辈的三个经验总结：

　　减肥经验一：节食不可取

　　这个方法呢，减肥的筒子们应该没有人没试过吧！要我说，没试过的算你聪明！别看大家一窝蜂的都跑去节食，事实上真正靠节食减肥成功的有几个？节食这种方法，硬逼着自己不吃东西，忍得了一时忍不了一世，就算让你瘦下了也损害了原本健康的肠胃，还不保证不反弹，得不偿失！因此我强烈建议大家在保持正常饮食的情况下实现减肥！

　　减肥经验二：运动作辅助

　　节食和运动就像俩兄弟，基本上是焦不离孟，孟不离焦。虽然说我很不赞同节食减肥，但是对运动对于身体整体的体质状况都有很正面的作用，只是利用运动减肥的话，减肥速度也是奇慢无比，如果你没有花上一年两年连续运动的耐心根本不用指望能有个健美身材。所以想要快速减肥的懒MM，你还是老老实实把运动减肥当辅助，看看能不能找到什么专业点的减肥产品来帮助减肥才是在正事。运动是辅助，

　　减肥经验三：减肥产品要慎用

　　除了运动减肥，节食减肥，用减肥产品也是减肥的一大主流。我也尝试过一些产品，说起这段回忆也是一件伤心事！用过的DD很多，真正有减肥效果的很少，有一些甚至还副作用超大！去年下半年的时候，有一次我逛街的时候看到个说局部瘦腿的减肥药，屁颠屁颠的就买了回来。可是呢，刚吃了三天我就感觉嘴里有味、心跳加速、睡不着觉，还打咯，天呐，超级尴尬！不过最杯具在后头，本来最令我骄傲的胸部，开始缩水了，呜呜~为什么该减的地方不减，不该减的地方你狂减？