练好陈氏太极 掌握十三要(4)

　　四、练拳时应掌握深匀细长的呼吸。匀细深长的呼吸，不但可以提高“吐故纳新”的效果，同时也能改进血液循环和内脏活动机能 。由于这是一种与动作相结合的腹式运动，初学者可能感到有困难，应在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。

　　总结：如今练习太极还是以老年人为主体，但是还是要说的是，老年人练习太极也应该十分注意，以防出现意外。以上小编为您盘点的陈氏太极拳十三要来了解下吧。