局部瘦身有诀窍 6大果蔬来帮忙

局部瘦身有诀窍 6大果蔬来帮忙

编辑：194a8151020 发布时间：2015-10-20 11:02:22

其实局部瘦身可以不仅仅通过锻炼，同时也可以辅以合适的果蔬来帮忙，小编今天给大家介绍6种对于局部瘦身有帮助的果蔬。 　　1.西芹瘦脸 　　医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动，对于脸部的减肥具有功效。 　　西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高，在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质减肥食品。 　　推荐理由：一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是越吃越瘦啦! 　　2.葡萄柚--瘦背 　　由于背部和肩膀上的赘肉特别难减，许多MM都觉得对它们无计可施。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。 　　推荐理由：葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。据《新科学家》杂志网络版，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅;而对照组中，三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。 　　3.香蕉--瘦腰 　　如果你想减掉腰部的救生圈，可以多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的卡路里。这可是一种不错的减肥食品。 　　推荐理由：香蕉中含有大量的钾元素，而这种元素人体很少，通过食用香蕉补充这种元素可以让人体内的酸碱达到平衡，这样可以很好的消化掉体内的脂肪，另外香蕉还有去水肿的效果，，香蕉易饱腹，吃下去不会感到饿，它有很好膳食纤维。 　　好文推荐: 　　惊！过度节食危害多影响脑细胞 　　制定完美计划14天让你前凸后翘 　　有效处理水肿 重现精致小脸 　　办公室男性白领如何预防肥胖 　　怎样制作瘦腿霜拥有美丽双腿

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