[转载]唐朝道家太极内功修功法
原文地址：唐朝道家太极内功修功法作者：拙阳山人_173
太极，亘古有之。不是谁在明清时创造的。只能说是谁发展丰富了她。其古称太乙、棉拳......等名。传至唐朝,就有道家的李道子修炼太极内功,他是用七层功法修练其技。也许此文会得罪人，但事实胜于雄辩！只要有益学者，无所谓也！现介绍如下,仅供爱好者参详：
第一层功法逆腹式呼吸法
在盘架子时．配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。也就是：吸合虚蓄，届退起，仰来入收化，引柔阴；呼分实发．伸进落，俯往出放打，击刚阳。呼吸配合动作非常自然以后．就可进入下一层功法。
第二层功法意守丹田法
在盘架子时．意念放在肚脐下1a厘米丹田处．保持逆腹武呼吸。直至丹田有发热的感觉后．进入下一层功法。
第三层功法意守重楼法
意守的位置在喉头下、天突穴上内里1厘米的地方。随着盘架子，逆腹式呼吸照常进行。呼吸要慢匀．直到听不到呼吸出入，方可进入下一层功法。
第四层功法意守命门法
在盘架子时．将意念放在肚脐后．对着命门穴，直至意守处发热，然后再进行下一层功法。
第五层功法丹田内转法
此功法分三步练习;
第一步，在练拳的过程中继续采用逆腹式呼吸．当动作向左时吸气，用意念引导腹内内气由下边耻骨处，先向左再向右走阴阳鱼的路线至脐下，吸气结束。此时，收小腹，横膈膜自然下降，肛门微缩，如忍粪状，气聚于丹田上部。随即缓缓以鼻呼气，用意念使腹内轻轻向左顺弧形走一个半圆下沉至耻骨处，肛门随即松开，气沉于丹田下部。当动作向右时则反之。这一步做熟练以后，再做第二步。
第二步，不分动作左右，吸气时，意念由会阴向前再向后走阴阳鱼路线，升到肚脐与命门中间停止。呼气时，由此位向前走弧形，经丹田前到会阴。再吸气时，气向后走阴阳鱼到肚脐与命门中间，呼气时向后走弧形到会阴。这步熟练以后再进行第三步。
第三步，随着呼吸像第一步那样，使气从耻骨向左再向右走阴阳鱼后，随呼吸向左走半圆至耻骨，然后不分动作左右，再吸气时向右走阴阳鱼，呼气向右走半圆下至耻骨，左右连续不断做下去，直至练完拳。
第六层功法丹田呼吸法
此呼吸法为上逆下顺，是以心行气，以气运身，神意内敛，外示安逸。吸气时气走手三阴、足三阴，再在内视的配合下，手三阴经过天突、任脉，足三阴经会阴、气海内聚于脐下丹田。吸气后，气向后射命门，提肛，呼吸微停。呼气时气上经督脉、大椎走手三阳到指端，下经环跳走足三阳到末梢。熟练后进入第七层。
第七层功法经络周天法
随着逆腹式呼吸，吸气时气由涌泉穴经足三阴至会阴，绕前阴至长强、命门，沿督脉上行百会，过天目(上丹田)、玄关，下重楼、天突，分手三阴至劳官，经少商、商阳走手三阳，到重楼、天突走任脉。下中丹田、下丹田，绕前阴至会阴，分至环跳走足三阳，绕至脚背、脚趾至涌泉。
