太极内功探微(三)太极内功的训练方法

如何才能提高太极内功的功力呢，结合本人多年摸索实践和体悟，笔者认为以下几种方法可以对提高太极内功的功力有所帮助。

如是我行。

一，肢体放松运动。包括从头到脚全身筋骨和肌肉的放松运动。

二，逆腹式呼吸法。

三，螺旋缠丝劲的练习。

四，太极桩功。

五,大小周天经络通畅方法。畅通仼督二脉再至奇经八脉。

六，丹田内转方法。也是内功训练的最高境界。

以上几点为个人些许体悟，望同道诸君切勿见笑。