太极内功可以防止明星吸毒，我练太极瑜伽7天就可以下横叉的图解

　　总结一下今天的重点问题和心理感受：

　　今天是第一天拉伸，感受到被拉伸的部位很酸痛，在坚持不住想放弃的时候，朱莉老师用她特有的教学方法 ，把握住自己的呼吸节奏，配合着自己练习太极的时候内气转动的方法，坚持过了每一个痛苦的时候。

　　当我快受不了的时候，朱莉老师都会做一些转移注意力的事情，用语音来引导我，让我放松去想像来到一个美好的地方，看到了很多美丽的风景，在她的引导下我自己疼痛的意识已经慢慢的没有了。

　　拉伸完以后配合着太极引导的冥想和气在身体的涌动，让疼痛的部位慢慢的血液回流，被拉伸的部位逐渐的恢复了状态。



　　今天是柔体练习的第一天，我基本上完成了一个体式，大家可以看看上面的图片，试试自己能用下巴去碰到前面地板吗？

　　如果做不到就加我吧，我们会用最舒服的方法，让你痛并快乐着，

　　用太极引导和瑜伽冥想让你感受到什么是真正的太极瑜伽的魅力！！！




　　本人QQ号 2458284435 喜欢气功、太极、瑜伽、经络的朋友可以加我为好友，互相学习共勉，我也将不断更新自己的练功感受的原创日志，。